女人吃玉米的好处是什么？坏处又有哪些呢？

玉米在生活中很常见，也是很常吃的一种食物，玉米不但好吃，而且好处多，十分受人们的喜爱。烧烤、煮汤、炒菜等各种各样的烹饪方式都适用于玉米。那么女性吃玉米有什么好处呢？

女人吃玉米的好处

1、明目。玉米中含有叫类黄酮的物质，这种物质对视网膜黄斑有好处，所以多吃玉米有明目作用。

2、润肠道。膳食纤维可以润肠道排肠毒，而玉米中含有了大量的膳食纤维。同时玉米中含有的镁能够促进肠胃的消化，治疗便秘。

3、美容。玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，有很好的抗氧化作用，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

4、抗衰老。常吃玉米可以抗衰老是因为它含有谷胱甘肽，在硒的参与下会生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

5、调节荷尔蒙。玉米中含有大量的维生素E，能够通过生殖腺加强荷尔蒙的分泌，有助于提高性能力，还可以预防小产现象的发生。

6、减肥。玉米上的玉米须也是宝，玉米须既能利尿，又有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。

7、防癌。玉米中含的硒和镁，可以有效防止十多种癌瘤，特别是乳腺癌和直肠癌。另一方面，镁能抑制癌细胞的发展，能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。

8、预防心脑血管疾病。玉米中有丰富的不饱和脂肪酸，亚油酸的含量高达60%以上，它能降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此吃玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

女人吃玉米的坏处有哪些？

1、玉米的营养价值虽高，但却不能因此长期偏食。长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。

2、消化功能不是很好的人可多吃糯玉米，糯玉米比普通玉米的消化率高20%。但要注意的是糯玉米并不适合所有人，如糖尿病患者。

3、甜玉米的含糖量很高，可以达到8%，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，极易引起血糖升高。甜玉米一旦被患者食用，其血糖上升速度就会加快。

4、少吃外面卖的玉米，街上卖的玉米会添加糖精、洗洁精等生化物来让玉米更有卖相，但对人体的伤害却是极大的。