怎样睡觉能够越变越美？ 爱美的女性一定要这样做！

每个女孩子都有追求美的权利，有人通过护肤化妆，有人通过减肥塑形，有人通过饱读诗书提升气质，下面我将给大家介绍一些关于睡眠中的小知识，让各位小仙女能够通过睡觉，越变越美。

怎样睡觉能够越变越美？

1、以保证充足的睡眠是关键。

现在的年轻人都喜欢熬夜，并且习惯熬夜。把手机带上床，随便刷一刷微博段子，时间便已过凌晨。殊不知睡眠是保证身体正常活动的基础，我们可以通过睡眠让高强度运作了一天都的身体休息，睡眠可以使我们消除疲劳，恢复体力，维持正常的身体代谢率。熬夜会导致体免疫功能和记忆力下降，第二天精力不足，容易脱发，内分泌紊乱，导致色斑积累，长痘，长此以往，身体会快速的衰老，还会长斑长皱纹，眼周围的黑眼圈也难以消除。而且值得一提的是，熬夜的人都习惯吃宵夜，宵夜热量之高，睡眠期间无法消化难以消化，会导致我们身体变胖。所以保证充足的睡眠，我们可以防止黑眼圈，色斑，长痘，衰老、掉发等多种问题。

2、睡前卸妆要“干净”

化妆已经是很多爱美的小仙女每日的功课，但是想要保护好我们的肌肤不受化妆品的伤害，我们在睡前就一定要认真的进行清洁面部。卸妆应该选择温和而又不刺激的卸妆水 面部卸妆和眼部卸妆一定要分开，因为眼部的妆容比面部的精细，所以卸妆水应该用更温和、卸妆强度力度的卸妆水，如果只用普通的卸妆水卸眼部，会导致化妆品的色素积累在眼部周围的皮肤，长期以往眼部肌肤会变得黯淡无光、有色斑。清洁完面部后记得给身体做按摩，只要消除一天都疲劳，身体睡眠期间才能得到有效的放松。

3、披散头发睡觉

很多女孩子都有一头飘逸的长发，在睡觉时，一定要记得将头发梳顺并散开，扎着头发睡觉容易影响头部的血液循环，会导致头部一直处于紧张的状态，影响睡眠质量，容易造成身体疲倦，慵懒无神。把头发疏展开来，人体容易达到放松的状态，利于更好的睡眠。而且，扎着头发睡觉对头发也有伤害，容易使头发出现卷曲毛躁等问题。所以，想要变美美的女孩子睡觉，一定要记得舒散开头发哦。

温馨提示：我们平均一生会花费1/3的时间花在在睡眠上，聪明的小仙女总是会充分的利用睡眠的时间，偷偷的变美，保证充足的睡眠时间和健康的生活方式，身体状态会越来越年轻，也能越睡越美。