顺产好处很多 准妈妈怎么做有助于顺产？

准妈妈们都知道顺产的好处很多，产后恢复快，而且并发症少。很多准妈咪都希望能够顺产，不仅对自己对宝宝都有好处，那么怎么做才能有利于顺产呢？

顺产的好处

1、恢复时间快。顺产的时间虽然会很长很难过，但是婴儿降生之后，就会立刻觉得十分轻松，很快能方便的来去自如，个人的作息习惯自如，饮食、生活也很快恢复正常，可以有充足的体能来照顾孩子。因为恢复很快，也容易出现母乳，能很好地进行母乳喂养。

2、出院时间快。顺产的产妇不需要长时间住院，且母婴产后最多三日就可出院，受到家人的照顾，更有利于产后的恢复。同时，在产后还可以及早进行锻炼，也有利于体型的恢复。

3、避免后遗症。像一些麻醉的风险，手术的出血、创伤，术后的肠胀气等多种对身体健康可能造成的负面影响。顺产可以免遭受到剖宫产手术带来的痛苦和负面症状。

怎么做有助于顺产

1、信心。俗话说人生人，吓死人，生孩子好比上战场，真是需要勇气的，尤其是顺产，所以要求准妈妈一定要有坚强的意志力，好好和助产士配合，否则很容易生一半疼的受不了转成剖宫产，那样的话，前面的努力就白费了，如果实在生不下就不要勉强，胎宝宝的安全才是第一位的，要听从大夫的安排。

2、补锌。锌是人类身体内必备的微量元素，对人体的的许多器官的正常运行会起到非常重要的作用。锌能够促进子宫肌有力收缩，有助于让胎儿可以自然顺利的出生。当缺锌时，子宫肌的收缩力减弱，就无法通过自身自行的产出胎儿，需要借助外部的力量，如助产钳和吸引等外力才能娩出胎儿，严重缺锌者就需剖腹产了。

3、散步。孕期检查一切正常的准妈妈不要一天到晚待在床上一动不动的养胎，饭后散步是必要的，清新的空气有助于胎宝宝的健康同时可以增强准妈妈的体质，强健的体质在顺产时才能有力量分娩，生孩子是体力活，锻炼不可少，但不可剧烈运动。

4、深蹲。两脚分开用手扶住床或者椅子作支撑屈膝下蹲半蹲或者完全蹲下都宫缩时下蹲会有助于转移压力有效地减轻疼痛过动作会让腿部承受定压力好预产期前几周或者几月前开始练习下蹲动作特别提醒下蹲同时千万要尝试用力娩出胎儿因时宫颈还没有完全打开盲目地用力仅会让自己痛苦也会消耗大量体力影响产程进展。

5、呼吸。预产期前一个月要练习呼吸，简单的说就是宫缩的时候不要大喊大叫以免把力气用尽，痛的厉害时，张大嘴哈气，这个要提前练习的，否则疼起来会乱了方寸的。