哪些食物可以延缓衰老？ 女人应该多吃养颜食物

所有的女性朋友都有一个共同的想法，那就是自己能够拥有一张年轻的，漂亮的脸，但是时间是残忍的，人们的皮肤终究是抵挡不住时间的摧残的，不过其实我们可以通过补充一些食物来让我们离衰离我们远去的。

女人经常吃哪些食物可以延缓衰老？

蜂蜜。其实对护肤注重的朋友们都知道，蜂蜜对我们的皮肤还有身体都是非常好的，它能起到非常不错的益气作用，而且吃蜂蜜还能提神，让我们的脑部更加的清醒，更重要的是蜂蜜还有一定的美白和阻止皮肤衰老的效果，女人在平时如果能坚持饮用蜂蜜的话，那么一个月下来皮肤状态就会很好。

西兰花。西兰花的抗氧化效果是非常不错的，而且它的润肤效果也是比较理想的，如果在平日里经常是的话，那么就能起到效果显著的抗衰老和增强自身免疫力的效果。平时可以炒着吃西兰花或者是焯水拌着吃。

玉米。这是家庭中比较常见的一种食物，之所以推荐玉米给大家，是因为这种食物中含有的膳食纤维比较充足的，它不光能让我们的消化更为快速，而且玉米里面丰富的维生素B6成分还能让人们的皮肤变得十分的细腻呢。所以在平时大家可以煮玉米吃或者是吃炒玉米粒，用玉米熬汤都是不错的选择。

红豆。女人衰老要比男人来的快一些，所以女人们更加要注意自己的皮肤状态，更加要注意要做好补血工作，因为只有气色好了，皮肤才会好，衰老才不会“破门而入”。在平时大家可以多喝一些红豆粥，因为红豆有补血和补气色的功效，而且它还具有一定的消肿效果。

胡萝卜。胡萝卜是一种十分常见，而且在市面上卖的十分便宜的一种食物了，这种蔬菜不光好吃，而且它对于皱纹还有十分不错的治疗效果，多吃一些胡萝卜能让你的皮肤变得细腻，在平时大家可以炒着吃胡萝卜，或者是把它放在汤里面吃。

鱼类。鱼是最值得推荐的一种食物，因为它里面的胶原蛋白是比较多的，而人体的皮肤出现老化，无非就是这种物质不断的流失造成的，所以鱼类是可以直接补充这种物质的食物，所以建议大家在平时可以每周都吃一次鱼，或者是每天喝鱼汤，这样的延缓衰老的效果会更为理想一些，不出几个月你就会看见自己白嫩的皮肤了。