女性雄激素过高吃什么？ 日常生活要怎么护理？

女性朋友如果身体里面的雌激素太高的话很容易间接的导致雄性激素偏高，这就会导致身体出现很多的亚健康表现，例如。月经紊乱、内分泌炎症失调等，这个时候就需要寻求适合自己的调理方法，把身体内激素恢复到正常。下面就让我们一起看看吧。

女性雄激素过高吃什么？

如果身体里面的雄性激素太高的话，可以适当的补充一些维生素A或者是维生素E以及维生素C，这些元素可以很好的避免身体里面的机能出现衰退的情况出现，还可以延缓皮肤的衰老。这些成分一般都存在于新鲜的蔬菜或者是水果里面。

如果是雌性激素太高的话，应该多吃一些含有钙离子的食物，这些成分可以很好的刺激体内的精子成熟。钙质比较多的食物包括：虾皮、咸鸡蛋、蛋黄以及豆制品等。这些食物都可以有效的缓解女性身体里面刺激性过高的症状。

女性朋友激素过低会导致卵巢出现早衰，当女性的身体发育成熟以后，如果在三十五岁之前出现早衰的话，身体里面的雌性激素会分泌减低，严重的时候会影响女性肚子里面孩子的正常发育，也会导致肝硬化的出现。

女性雄激素过高怎么调理？

要注意睡眠

女性朋友一定要保证睡眠质量，有规律的生活习惯，特别是在更年期这样特殊的生理期，要注意分解这些不好的情绪当脸上出现明显的斑点或者白带出现异常症状的时候，要及时到医院就诊。

勤做运动

平时可以多进行一些运动，这样可以很好的提升身体内的免疫力，每个星期最好运动两到三次，每次要到三十分钟以上，运动之后，心跳在一百三以下的有氧运动，对身体健康才有很好的帮助。身体通过运动可以消耗多余的热量，减轻体重，对人体的好处非常多。