女性如何让皱纹减少？日常保健措施很重要

一旦皮肤上滋生了皱纹就直接暴露了年龄，大部分女性都希望自己的脸部变得更加的细腻光滑，没有任何的皱纹，当脸部有皱纹是如何来减少呢？

女性如何减少脸部的皱纹？

1、健康饮食。饮食和皮肤成正比例的，如果长时间吃高糖类、咸味的食物，就会滋生皱纹，导致皮肤暗沉。所以在饮食方面要保持清淡，注意粗细的搭配，远离高脂肪和高糖类的食物，多吃新鲜的蔬菜以及水果。

2、多补充维生素c。维生素c不仅仅可以美白皮肤，同时也可以让皮肤保持光泽度，增加了皮肤吸收水分的能力，含有维生素c比较多的水果有柠檬、蓝莓、草莓等，尤其是蓝莓具有抗氧化功效，防止皱纹的滋生。

3、多补充水分。每天一定要保证2000毫升以上的水分，这样才能够让水分保留在肌肤里面。水不仅仅可以增强身体的代谢，同时也保持了皮肤的保湿以及光泽。

4、平躺着仰睡。如果长期侧卧的话，就会让皱纹生长在下巴和脸颊附近；趴着睡觉的话就会在眉头间只长皱纹，所以要保持平躺的睡姿。

女性如何预防皱纹的发生？

1、要防止皮肤表面的干燥。把皮肤水分过少或者血液循环不良时，就会导致皮肤的干燥产生大量的皱纹，所以每天可以使用润肤霜来保护皮肤，这样可以锁住皮肤上的水分。每次洗完脸之后一定要及时的涂抹爽肤水和乳液。

2、防止紫外线的照射。长期受到紫外线的照射，就会让肌肤流失大量的胶原蛋白，导致皱纹的发生，所以一定要做好防晒措施。

3、保障充足的睡眠。如果睡眠不足的话会影响皮肤的调节能力，长时间熬夜对皮肤造成严重的伤害，脸部皮肤会变得越来越干燥。所以要保证充足的睡眠，千万不能熬夜，每天晚上睡觉之前可以做一次保湿按摩面膜。

4、防止脸部受到过分的刺激。吸烟喝酒、喝咖啡、过辣的食物都会增加肝脏以及肾上腺的负担，从而加快了皮肤老化，尽量戒掉烟酒，不能喝过多的咖啡。

温馨提示

如果皮肤长期缺水的话就会加快皱纹滋生，所以在日常生活中，一定要多为皮肤补充水分，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持积极乐观的心态，根据肤质来选择护肤品，卸妆时一定要彻底。