女人开始衰老的信号是什么？怎样保养恢复年轻？

我们知道到了一定年纪，身体会发生变化，不仅皮肤会出现衰老症状，而且身体器官功能也会衰退。所以爱美的女性朋友在平时一定要注重养生保健，如果出现了衰老的信号，就应该及时进行保养补救。

那么女性开始衰老的信号到底是什么？

脸色变差。如果脸色黯淡无光，而且皮肤比较粗糙，眼睛周围有细纹，或者皮肤比较松弛，出现了眼袋和黑眼圈，这样让人看起来很没有精神，也是衰老的一种充分体现。

经期延长或者缩短。如果发现自己的月经周期逐渐的缩短，甚至月经周期少于25天，这种情况已经说明子宫和卵巢功能开始衰退。如果月经周期大大的延长，延长到四五十天才来一次的话，也说明卵巢与子宫的功能发生了严重的紊乱，也是一种衰老的症状表现。

容易大量脱发。如果突然发现自己有大量脱发的现象，而且头发开始变白，这也是头皮老化的明显特征。当出现大量头发脱落和头发变白的情况下，说明人体的机能开始老化。

臀部下垂。年轻女性的臀部一般是浑圆紧实的，但是随着年龄的增长，臀部也会开始老化，那么就会向外扩，很容易出现松弛下垂的现象。

膝盖酸痛。在现实生活当中，有很多30岁的女性就开始出现了退化性关节炎的症状。主要是膝盖软骨受到长时间的磨损，导致活动的时候出现酸痛无力的症状，这是一种关节老化的前兆。

变年轻的保养措施有哪些？

禁止熬夜。在晚上11点是身体需要休息的时间，这时候是身体排毒素的最佳时期，如果超过了11点还没有上床睡觉的话，那么身体的毒素就无法及时排出，会堆积在体内，容易出现衰老的症状，所以爱美的女性朋友在平时一定要保持生活有规律，最好在晚上10点半就上床睡觉。

多吃胶质食物。生活当中有很多食物都能够起到养颜美白的作用，比如木耳和蘑菇，还有秋葵和海带之类的食物，都能够有效的补充胶质，可以合成胶原蛋白，能够让皮肤保持弹性，可以减少皮肤皱纹的出现。

应该坚持运动。想让自己变得年轻有活力，运动是必不可少的。每天坚持半小时的运动，可以改善血液循环，能够增强免疫功能，而且能够让体重保持在正常的水平状态可以保而且能够让体重保持在正常的水平状态，还可以促进排毒功能。

温馨提示

其实衰老是每个人必须面对的问题，但是我们可以采取科学正确的保养措施来延缓衰老。所以爱美的女性朋友在平时要学会保护好自己的身体，要注意劳逸相结合，多吃健康食物，而且要坚持运动，这样才能够保持健康年轻的状态。