如何提高备孕成功率？这些方法能让你有效怀孕

结婚之后打算要个孩子是值得开心和感恩的事情，但是很多迫切想要孩子却迟迟没有孩子的人该怎么办呢？如何备孕成功率高，下面这些教你有效提高怀孕成功率，让你尽快拥有好消息。

如何备孕成功率高？

1、进行身体检查。备孕之前，我们首先得确保自己拥有一个健康的身体，所以进行身体检查很重要，检查内容包括血液、肝功能、精子质量、内分泌、子宫状况等等。

2、补充营养。身体过于虚弱，不利备孕，所以最好及时补充营养，比如，饮食一定要正常，营养要充分与均衡，适度进补。女士们最好提前补充叶酸，调理好身体机能。

3、坚持身体锻炼。男女双方要坚持身体锻炼，方能拥有好的体魄，像跑步、游泳、散步、体操、瑜伽等等运动就非常适合你们。

4、保持心态平稳。备孕中，我们应该保持心态平稳，不慌不忙地面对生活中的大事小事，切勿让自己处于过于急切、忧愁的状态，要知道情绪不好会影响你的身体健康，不利怀孕哦！

5、计算好排卵期。女士们要计算好自己的排卵期，在排卵期前，夫妻双方要注意保养身体，养精蓄锐，方能提高备孕成功率。

下面为大家介绍几款有利于备孕的食谱：

1、菠菜肉片汤

材料：菠菜、瘦肉、水、盐、油、酱油、姜。做法：洗净菠菜与瘦肉，将瘦肉切成薄片后可使用盐、油、酱油腌制一下。在汤锅中加水煮沸，加入瘦肉与姜片，快煮熟时加入菠菜，最后加少许盐调味即可。功效：菠菜中含有丰富的维生素、叶绿素与草酸等，与瘦肉搭配煮成汤营养更丰富，对身体很有益。

2、杜仲猪骨汤

材料：猪骨、杜仲、水、盐、姜、酒。做法：洗净猪骨与杜仲，加水与姜片同煮1-2小时，最后加盐与酒调味。功效：益气补肾，男女均可饮用。

3、滋补鹌鹑汤

材料：鹌鹑、红枣、枸杞、桂圆、水、盐、酒。做法：处理好鹌鹑后将其洗净，将中药洗净。将鹌鹑与中药置入炖盅中，加入适量的清水后隔水蒸炖，出锅前加少许盐与酒调味即可。功效：补血益气，保暖子宫。

4、桂圆红枣汤

材料：桂圆、红枣、红豆、红糖、水。做法：洗净所有材料后，加水煮至红豆软绵之后即可出锅，可酌量添加红糖调味。功效：桂圆红枣汤中含有丰富的蛋白质与微量元素，常吃有助增强身体健康。