孕期腹胀是什么原因？孕期腹胀怎么办？

怀孕期间，孕妇会出现很多的不适症状，比较频繁的可能就是腹胀。有个孕妇认为腹胀只是怀宝宝的原因，但其实可能有多个原因。孕妇务必要多观察自己的身体，出现腹胀之后寻找问题所在，并且及时解决，这样既是为了自己的身体健康，也是为了宝宝的健康。

孕期腹胀是什么原因？

1、荷尔蒙太活跃。在怀孕的时候，孕妇的荷尔蒙会有所变化，大多数孕妇的荷尔蒙都会比怀孕之前更为活跃，那么就会使得身上的平滑肌非常放松从，会使身体的新陈代谢发生变化，同时还会影响到消化系统，很容易出现腹胀。

2、吃了过多食物。孕妇在怀孕的时候，会通过摄取食物来帮助宝宝补充营养，但是特别容易吃得过多，多的过多不可能一下子全部消化完毕，那么就会导致积食过多，从而产生腹胀，出现身体不适。

3、子宫顶住胃部。随着宝宝的月份增长，准妈妈的肚子也会逐渐的变大，子宫的体积也会出现增长，从而会影响到胃部，子宫顶着胃部以后，孕妇就会感觉到腹胀，然后还会使孕妇的食欲受到牵连。

孕期腹胀怎么办？

1、饮用很多的水

多喝水能够促进新陈代谢，如果存在腹胀的情况，那么多喝一些水就能使胃部的食物快速消化，就可以解决腹胀的问题。

2、摄取更多纤维

平常的饮食过程中，需要多吃一些粗粮以及带有纤维的食物，纤维性的食物能够帮助孕妇加速消化食物，那么腹部也能够减少气体，也就不会出现腹胀的情况。

3、频繁吃小部分

孕妇在饮食上确实会比平常人吃的多一些，虽然是为了给宝宝补充营养，但是最好选择少食多餐，这样不会增加消化系统的负担，那么就不容易存在腹胀了。

4、正确咀嚼食物

很多孕妇在吃饭的时候咀嚼食物不够仔细，想要让食物更好的消化就要学会正确咀嚼食物，每次进食最少咀嚼不少于20次，以此保证食物的分解程度。

5、温和运动锻炼

很多孕妇在怀孕之后就变得很懒，不爱动弹，其实这不利于宝宝的发育，也容易存在消化不良、腹胀等，每天适当的做一些较为温和的运动也是不错的选择。

孕期存在的问题需要更严肃的对待，不仅仅是会影响孕妇的健康，更会影响到宝宝，即使是腹胀，也要弄清楚原因，及时处理，改善现状，恢复到健康的状态。