孕妇前三个月要注意什么？

怀孕前三个月对宝妈及胎儿来说是很关键的，怀孕早期胎儿尚不稳定，如果宝爸宝妈们不注意不仅会影响宝妈的身体，同时也有流产的危险。那么，孕妇前三个月要注意什么呢？咱们说说看，可供参考。

1、坚持吃叶酸。

前三个月是孩子神经系统的发育期，孕妈妈在前三个月一定要坚持吃叶酸，可以预防孩子神经系统畸形。

2、避免剧烈活动。

怀孕前三个月不能做重体力活，弯腰、下蹲的时候也要放缓动作，不能太剧烈。

3、不宜过性生活。

在妊娠前三个月内，子宫较敏感，胎盘的绒毛与子宫内膜的结合不十分牢固，此时性生活，易促使子宫收缩。精液中含有丰富的前列腺素，会使子宫及输卵管平滑肌收缩，导致流产。

4、合理应对晨吐。

怀孕前三个月的晨吐是正常现象，过了前三个月症状会明显改善，一般在孕中期会恢复正常。为了避免呕吐，孕妇可以坚持少吃多餐的原则，不能因为呕吐而放弃进食，否则会影响到孕妇和胎儿的健康。如果早孕反应严重，建议口服孕康口服液和维生素b6片调理；注意饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，可以多吃杨梅、草莓等酸甜类的水果，避开感到恶心的气味食物。

5、不要盲目进补。

有很多孕妇总认为怀孕期间就应该多补充营养，因此不管是怀孕初期还是怀孕的其他阶段，总是大量的吃一些具有进补功效的食物。在此提醒，不要以为孕期就可以随便进补，市场上一些滋补品并不适合怀孕初期食用。甚至有些滋补品是不适合在怀孕期间食用的，这是由于这些滋补品中含有大量的激素，如果过早服用很有可能会导致不良的后果。

6、分泌物异常，及时就医。

如果分泌物有异常，赶紧去医院检查一下孕酮，如果孕酮低赶紧补上黄体酮，否则很容易会发生流产事件。

7、避免下腹部和腰部受力。

上台阶或楼梯时，先让前脚尖落地，再让脚掌落地。然后，一边伸直膝关节，一边把身体重心移到前足。可以轻轻抓住楼梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身体上楼。另外，要尽量减少上、下楼梯的次数，坐椅子时，先轻轻坐在椅子中间，然后使腰部向后移动靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。

8、防病于未然，避免病毒性感染。

怀孕后，孕妇的免疫能力大不如前，所以在流行病多发的季节，孕妇减少外出有利于防病毒感染；炎热夏季，孕妇尽量选择在阴凉天外出，预防中暑。平时防寒保暖，预防感冒。

9、避免盲目服药。

怀孕后包括整个孕期，一旦生病，尽量不吃药，如需吃药，一定在医生指导下服药，以免危及母婴健康。

10、注意饮食禁忌。

怀孕后，少食山楂。山楂会加速子宫收缩，可导致早产；忌食黑木耳，它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。多吃维生素丰富的水果蔬菜，如苹果、萝卜等，但是热性水果要少吃，以免燥热上火；多吃花生、谷类和粗粮，少吃精米、精面，以补充维生素B、C和蛋白质；多吃含锌、镁、碘、铜等微量元素多的食物，如海味食品、动物类食品、谷类、豆类等。