女性如何喝啤酒不发胖？怎么选择合适的啤酒？

有一部分女性喜欢喝啤酒，虽然啤酒的热量不高，但是喝了酒之后会提高食欲，从而让身体不知不觉的摄入过多的高脂肪食物，从而导致身体的发胖，如何喝啤酒不发胖呢。

怎么喝啤酒不发胖？

1、喝酒前吃一点东西

在喝啤酒前可以适当的喝牛奶或者酸奶，不仅可以抑制身体对酒精的吸收，同时也可以增加一定的饱腹感，从而减少了对热量的摄入。另外在喝啤酒的时候可以搭配蔬菜沙拉，这样有利于增强身体的膳食纤维，从而减少了喝酒量，在喝酒的过程中酒精会为身体提供大量的热量，所以要控制饮食量。

2、喝酒时喝点茶水

在喝酒的时候可以喝茶叶，交替着喝，这样不仅可以为身体补充水分，同时也加快了酒精的代谢，避免了酒精在身体里面停留时间过长，从而让大量的热量释放转化为脂肪。

3、适量的喝啤酒

一升啤酒里面的酒精量相当于一两多白酒的酒精含量，一般来说成人每天喝啤酒的量不能超过500毫升。喝啤酒最适宜的温度应该是12℃到15℃左右，此时的酒和泡沫处于最佳的状态，在饮用时是非常爽口的。应该适量的饮用，冰镇啤酒不能和腌制和熏制的食物一起吃。

怎么选择适合自己的啤酒呢？

1、生啤酒适合身体瘦的人喝

生啤酒是没有经过高温杀菌的，只通过冷过滤的方法，这样可以保持啤酒最新鲜和原始的味道；在生脾的基础上，通过低温来进行过滤，把杂质和微生物过滤掉，避免受到热损伤，生啤酒里面含有的维生素非常丰富，但是保存时间不长。因为生啤酒里面的鲜酵母，有利于促进食物的消化，可以促进了胃液的分泌，从而增加了食欲感；如果吃得太多的话容易导致身体肥胖。

2、熟啤酒、干啤酒适合减肥的人喝

干啤酒主要是通过高温发酵的酒，口味比较纯正，因为发酵度数高，所以热量很低，里面酒精含量成分也很少。熟啤酒就是普通的啤酒里面的酵母已经被高温杀死了，不会继续发酵，保存时间长而且稳定，不容易导致人体发胖。所以这两种啤酒非常适合于减肥的人群，糖尿病患者也可以喝干啤。

温馨提示

女性朋友可以根据自身体质来选择适合的啤酒，但是一定要控制量，每天喝啤酒量不能超过500毫升，不然会引起身体发胖，甚至会伤害到肝脏。