你身体有没有湿？四招教你巧妙除湿

湿一直被称为百病病之源，它不仅在不同的部位有不同的表现，还跟其他的邪气共生，染上后若不及时去除，很有可能拖成大病。人的身体本来好好的，可为什么会被湿气缠上呢？湿邪主要由两方面原因造成：一是经络不通，二是阳气不足。这些自然从外表很难看出，不过，我们可以通过一些症状，来排查体内是否有湿。如何才能有效去除湿邪？

身体有湿的五大表现：

1、眼肿舌大。早上起床眼皮浮肿，以及有下眼袋出现，刷牙也可以觉得自己舌苔厚腻，舌体肥肿、或舌边缘有比较多的齿痕。

2、经常食欲不振。经常不思饮食，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，而且吃饭时还会呈现恶心感。

3、精神不济。身体和四肢明显乏力，以及出现浑身酸疼的现象；人没精神，懒得动；活动的时候关节不灵活，有头昏沉、头脑不清爽的感觉；易困倦，有时记忆力减退。

4、莫名地发胖。饮食作息和原来一样，但体重明显增加，有些人还会出现下肢水肿的现象。

5、大便稀软。大便稀烂无法成一定形状，大便比较软稀不成型，还会发现有粘在马桶上无法冲下去，以及还会发现大便排不尽的感觉。

四招教你巧妙除湿

1、多运动多出汗。减少待在空调房时间，勤运动，让汗出透，有利于气机通畅，加快水液代谢和湿气排出。大量出汗后注意补充水分和电解质。

2、清淡饮食。清淡饮食能减轻脾胃负担，还能养胃护胃，脾胃好，水湿运化正常，湿气自然就会减少。

3、避免潮湿环境。不睡地板，减少刚刚雨过天晴，湿气上蒸时外出。如居潮湿环境中，可使用除湿机。

4、喝薏米红豆粥。薏米有帮助肠胃调节功能，可以消水肿，治湿痹，健脾益胃，长期服用能够轻身补气。赤小豆不仅能补心养血，不利水消肿，健脾胃的功效。将两者混合熬成粥，既养血除湿，还具有很好的减肥功效。