怀孕早期如何缓解孕吐症状？

孕吐是指怀孕初期的孕妇产生的恶心、呕吐等现象，通常在清晨起床时症状最为严重。大部分孕妇都经历过孕吐反应的“难忘”时光。在怀孕4个月内孕吐反应存在是正常的，不用过于担心。

由于女性在怀孕后，体内荷尔蒙分泌增加，内分泌激素水平、植物神经功能等会出现暂时性紊乱，容易引起恶心、呕吐。另外，孕妇体内会分泌大量的黄体酮以稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，但同时黄体酮会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象。孕吐反应在怀孕16周后症状会慢慢缓解，但是也有部分孕妇一直持续到怀孕6个月前后，有一定个体差异。

怀孕早期如何缓解孕吐症状呢？首先应该避免一些不良刺激。例如远离厨房的油烟味，远离较为呛鼻的气味，例如烟味、油漆味、鱼腥味等；保持室内空气流通，新鲜的空气可减少恶心的感觉；保持愉快的心情，可安排一些轻松的活动，分散孕妇的注意力。避免熬夜及过度紧张。动作一定要轻柔，例如早晨起床时不要突然起身，应该缓慢地下床。

此外，家人要充分的理解和包容孕妇的生理变化和心理变化，孕妇身体不适，心情焦虑的情况下，丈夫一定要温柔的照顾好妻子，耐心和妻子交流，帮助缓解紧张情绪，一同走过孕吐期。对于孕吐比较严重的女性，可以服用B族维生素类药物进行缓解，也是有一定效果的。