哪些女性容易出现痛经？如何才能有效缓解痛经？

在生活中，几乎每个女性都有过痛经的经历，引起痛经的原因有很多，只有了解了哪些原因会导致痛经以及哪些女性容易患痛经，这样我们才能有效避免痛经的发生。另外，当痛经的问题发生时，通过一些方法可以有效缓解痛经，所以，为了缓解经期不适就要做各项保健工作。

哪些女性容易出现痛经？

1、抵抗力低的女性。当女性本身的抵抗力较低时，再加上月经期间过于劳累、工作压力大、感冒等，这类人就更容易患有痛经。

2、做过多次人流的女性。对于流产手术超过两次或多次的女性，由于她们的子宫壁变薄、很容易引起粘连炎症并导致痛经。

3、上环的女性。子宫内有避孕环的女性，其子宫内膜组织中，使得前列腺素的产生增加，这可能会导致痛经的情况加重。

4、抽烟的女性。喜欢抽烟的女性也容易有痛经，并且痛经的程度随着吸烟量而增加，因为吸烟经常引起血管收缩，并引起缺血和疼痛的症状。

5、不注意生理卫生的女性。在月经期、怀孕期、或是生产期后对生殖器的卫生工作不够重视，如果疏于对自己的生理卫生过于忽视，这样很容易导致妇科炎症的发生，从而会容易引起痛经。

如何才能有效缓解痛经？

第一、服用药物止痛

在月经期间痛经开始时，可以服用止痛药，与牛奶或食物一起服用。镇痛药一般在半小时左右见效，并持续十二个小时左右。将不要将服止痛药做为常规使用，以免产生副作用。

第二、用艾灸的方法

艾灸可以有效缓解痛经。艾灸的原理就是有活血通络、扶正祛邪、调节人体脏腑功能，从而可有效延缓衰老，以及强身健体的作用。所以痛经时适当做艾灸可有效缓解疼痛。

第三、用按摩的方法

将双手掌心相互摩擦，一直到发烫为止，然后将搓热的双掌按摩在肚脐下腹部，顺时针方向按摩约3-5分钟，可有效缓解痛经。

综上所述，我们了解了哪些女性容易出现痛经，以及如何才能有效缓解痛经。痛经的发生是由于一些不良习惯造成的，所以，女性必须要改正这些坏习惯，否则将要承受痛经的折磨。另外，当痛经发生时，也可以通过一些方法可以进行缓解，所以女性朋友们不妨一试。