女人睡前4个好习惯 能排湿气和预防妇科病

在生活当中，有很多女性朋友都存在体内毒素过多的现象，体内毒素过多，其实是湿气太重引起的，长期熬夜和压力过大，或者是经常吃生冷的食物，都会导致体内湿气过重。湿气过重如果不及时改善调整，那么就会影响子宫的健康，而且还会引发妇科炎症。要想很好的保养子宫，在睡前一定要养成下面4个好习惯，能够帮助体内湿气的排出。

保养子宫睡前应该有哪些好习惯？

1、拒绝宵夜

在睡前吃宵夜是一种相当错误的行为，因为大部分宵夜都是高脂肪高热量以及辛辣刺激性的食物，吃了宵夜之后会对肠胃以及刚创造成严重的负担，会引起体内代谢解毒变慢甚至发生障碍，就会引起体内毒素的堆积，最后会导致体内湿气越来越严重。睡前一定要拒绝吃宵夜，能够减轻肠胃和肝脏的负担，可以减少体内湿气的堆积，能够抑制细菌病毒的滋生繁殖，有利于子宫的健康。

2、艾草泡脚

用艾草泡脚是一种健康养生的方式，因为艾草是一种中药，能够起到暖宫驱寒和排毒去湿的作用，而且能够增强体内的阳气，可以帮助体内毒素的排出，有利于女性朋友的身心健康。在睡前用艾草泡脚，能够促进全身的血液循环，可以舒筋通络，可以排出体内以及子宫内的毒素，能够保护子宫。

3、按摩脚心

脚心的血管是相当丰富的，在睡前洗完脚之后，应该对脚心按摩15分钟左右，能够疏通经络，可以消除一整天的疲劳状态，还能够促进全身的血液循环，能够促进子宫内湿气的排出，可以减少子宫受到细菌病毒感染的几率，能够降低妇科炎症的几率。睡前按摩脚心，还能够促进睡眠质量，能够帮助女性朋友更快的入睡，有很好的养生保健功效。

4、拒绝熬夜

现在有很多人都有熬夜的习惯，特别是年轻的女性夜生活是相当丰富的，长期熬夜会严重影响肝脏的健康，而且还会导致体内毒素的堆积，会引起内分泌紊乱，更容易受到细菌病毒的入侵而引发妇科炎症。所以女性朋友应该保证充足的睡眠时间，这样能够让身体的器官得到很好的休息，可以增强免疫功能，能够减少妇科炎症的几率，可以很好的保护子宫。

要想子宫好，那么睡前应该拥有上面所说的四个好习惯，这样既能够排出体内的毒素，而且能够减少细菌病毒的滋生繁殖，可以保护子宫。除此之外，在平时还应该多吃一些能够保护子宫的食物，比如枸杞和红枣之类的补气血食物。