女人抗衰老哪些保养方法？7个保养措施延缓衰老

每个女人都害怕衰老，但衰老是不可避免的，是我们必须要面对的问题。如果我们平时加强对皮肤和身体进行保养，这样就可以减缓衰老的到来。

女人抗衰老有哪些保养方法？

第一、对皮肤做好抗氧化工作

皮肤衰老一般是从细胞老化开始的，由于受到外界如电脑的辐射和紫外线照射等原因，它们对细胞的健康产生了致命的杀伤力，要想抵抗皮肤细胞衰老，必须要做好抗氧化的功课，可以摄入含维生素C和维生素E、番茄红素等食物。

第二、补充胶原蛋白

随着岁月流逝，女人的胶原蛋白也会大量流失，再加上一些外界的伤害，胶原蛋白损失更严重，这些原因都会加速皮肤的衰老，所以，适当补充抗衰老食物，增加补充胶原蛋白的摄入量，如多吃猪蹄、银耳等。

第三、使用适合的抗皱产品

女人到了25岁以后，要为自己准备一些去皱的扶肤产品，因为25岁以后皮肤状态就会下滑，所以一定要进行护理，首先要准备好一些温和的扶肤品，要确保质量好一些的，以减少对皮肤的伤害，一般的产品对于去皱的效果也比较好，在洗完脸后可以经常使用抗皱产品。

第四、多吃黑色食物

日常的护理，可以通过食物来对身体进行调理，平时可以多吃一些黑色水果，因为它们富含维生素，铁钙锌等物质，而且还具有防癌和抗癌、抗衰老、抗氧化的功效，而且食物补充的方法，简单安全，而且还能补充身体所需要的各种营养。

第五、运动防衰老

我们都知道运动有利于身体健康，运动对抗衰老有着不可忽视的作用，女性在空闲时，可做一些有氧运动，运动不仅有益于身体的健康，而且还可以加速皮肤的新陈代谢。通常运动量不需要太大，健身操、瑜伽等都是非常有用的。

第六、保持乐观的心态

常常开心的笑能够增强身体抗病能力，而且有助于内分泌的调节，坚持每天乐观的情绪，心情好了皮肤气色也就会好，身体就会安康，让整个人看起来就会更年轻了。

第七、不酗酒不抽烟

吸烟对于皮肤是具有杀伤力的，它会破坏胶原蛋白，破坏皮肤弹性细胞，当然酗酒也是皮肤的最大杀手，一杯以上的酒可以加速血液的循环，会导致皮肤松弛，还有吃太多的糖对皮肤也不好，所以只要养成良好的习惯，就可以更好地保护皮肤不受损。

一些不良的行为习惯，是导致女性皮肤受损的主要原因，所以为了你的健康、为了延续衰老，必须要养成一些良好的生活习惯，这样才能推迟衰老保持青春。