月经是个“排污期” 喝4种水可排毒

女性在每个月都会有月经的周期，来月经会流出许多的经血。所以说，女人饱受着痛苦和折磨，而如果月经的经血排不干净，可能会造成淤血沉积在体内，会对身体造成很大的危害，但如果吃一些食物进行调理，可以有助于每个月的月经排得比较干净。

那么，月经期间喝4种水可排毒，快看看你喝了没有！

第一、姜枣红糖水

姜枣红糖水适合在月经期间喝，特别是对于在月经期内四肢冰凉、腹部疼痛、经血流通不畅的女性，在月经期间能喝一些姜枣红糖水，不仅能让身体变暖起来，促进身体中的血液流动的速度加快，让身体内淤积的毒素以及污血等，可以顺畅和更快地排出体外。

第二、红豆红糖水

红豆红糖水具有促进体内毒素及污血迅速排出的效果。所以，红豆粥十分适合女性朋友在月经期间食用。红豆粥的主要材料是红豆、红糖，红枣和小米等。红豆粥的做法较简单，就是将红豆在前夜用水浸泡，第二天将红豆、红枣和小米放入高压锅中，加入适当的水，煲1-2个小时左右，然后加入红糖即可食用，每天早晚各吃一碗红豆粥，可有效将污血排出体外。

第三、柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水具有排毒和清热、以及助消化等效果，也比较适合女性朋友在月经期间饮用。柠檬蜂蜜水的做法也很简单，要预备好一杯温开水，然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬，将它们混合搅拌均匀后即可饮用。最好早上喝一杯，晚上也喝一杯，这样对于帮且排毒、排污血有很好的效果。

第四、山楂红糖水

主要材料为山楂，可以加入少量的桂枝，将它们加入适当的水后煮20到30分钟，然后加入适量的红糖即可饮用，每天早中晚都可以喝一杯，山楂具有散淤行气的作用，桂枝可活络、通血脉，红糖有活气血的功效，这样的组合对于女性的月经期排毒，有很好的促进作用。

月经期间，女性要保养好自己的身体健康，可以多吃一些以上所例举的食物，不仅可以很好地补充血液，并且还可以帮助排除体内的淤血。另外，女性平时要适当进行运动，注意不要吃一些垃圾食品，要保持健康的生活习惯。