哺乳期的饮食需要注意什么？

满月后继续母乳喂养是大部分宝妈的选择，那么在之后的母乳喂养期，饮食上有没有什么禁忌呢？以下给各位宝妈总结一些哺乳期的饮食注意，供大家参考。

第一，哺乳期不吃冰冻的食物，比如冰淇淋，或其他刚从冰箱里拿出来的食物。吃过凉的食物会影响奶质，容易造成宝宝腹泻。

第二，哺乳期少吃或不吃过于辛辣的食物，如茴香、辣椒等，这些食物太过燥热，妈妈吃了后会通过奶水到宝宝体内，容易引起孩子上火，甚至引起宝宝夜间烦躁不安，难以成眠。

第三，哺乳期要注意健康的生活方式，一定戒烟酒；烟酒对小婴儿来说是健康的严重威胁。此外，一定要注意避免喝浓茶和咖啡，大量浓茶或者咖啡会引起宝宝兴奋、不爱睡觉，不利于宝宝神经系统发育。

第四，哺乳期不需要减肥，一定禁忌服用减肥茶、减肥药。即使所谓的绿色减肥药也不要服用，其中的一些成分可能影响宝宝健康。

第五，不要乱吃药。很多产后妈妈为了让身体尽快恢复，服用一些滋补的中药，这是大忌。中药对宝宝的影响现在没有定论，且中药成分复杂，副作用难以明确。如果在哺乳期间生病确实需要服用药物，也必须在医生指导下慎重选用。

第六，不要吃容易回奶的食物。容易导致回奶食物，如大麦茶、花椒、山楂、话梅、韭菜等，不同体质对回奶食物的禁忌也有所不同。回奶食物一般都是老人的经验总结来的，大量吃容易回奶的食物后，会影响乳汁分泌。例如，有些人在哺乳期间，不知道的情况下，连续几天吃了很多山楂开胃，结果奶水越来越少。