女人多少岁绝经是正常？绝经后做好这件事保健康

绝经是女性都会经历的一个生理阶段，这时候女性会因为停经，身体也会随之出现一些改变。那么女性在多少岁绝经才是正常的情况呢？绝经后女性常常容易患上一些疾病，如何才能保健，顺利度过绝经期呢？今天一起来了解。

女人多少岁绝经是正常？

18岁开始的30年内是女性的生育期，这时候卵巢生殖功能和内分泌功能最旺盛，有规律性的排卵情况，在卵巢分泌的性激素作用下，形成规律性的月经。

而过了性成熟期后，女性便迎来了绝经期，这一阶段往往发生在45岁之后。一般在45岁之后许多女性便会进入更年期的状态，开始迎来最后一次月经。我国大概有80%的女性在46岁时候出现绝经，平均绝经的年纪在49岁左右。

所以，一般来说，女性在45-55岁之间绝经是正常的。有些年轻的女性在未到绝经的年龄出现月经不再来的情况，这可能是闭经导致的。也有部分女性注重保养，自身体质好，同时的营养情况良好，则到60岁再出现绝经也是有可能的。

绝经年龄是不是越迟越好？

我们知道，女性绝经后意味着会进入衰老阶段，那么绝经年龄是不是越迟越好呢？答案其实是否定的。广东省第二人民医院刘浩副教授曾在接受家庭医生在线采访时表示，女性绝经年龄并不是越迟越好。

刘浩副教授解释说，当女性进人更年期时，月经会开始表现出不规律的情况，慢慢地从月经紊乱发展到绝经，这说明绝经和更年期是相关的。这也是因为到了50岁左右，女性的卵巢功能会下降，这是一个正常的自然规律，没有必要人为过多去干预，避免打乱这种规律。

绝经后女性如何保养身体？

绝经对于女性来说是正常的生理现象，在绝经之后，女性的雌激素会降低，这时候比较容易出现一些不适的症状，如失眠、精神状态不佳、情绪急躁、腰酸背痛等情况。在生活中需要特别注意休息，饮食上适当补充一些含有天然雌性激素、富含胶原蛋白的食物。

特别在冬天的时候，也要多晒太阳，多参加户外运动，可以每天喝一瓶牛奶，适当补钙预防骨质疏松，保持良好的心情，对保养身体，延缓衰老有一定的作用。