孕妇能不能运动？运动时需要注意哪些事项？

有很多的女性在怀孕之时，都会变得特别的懒散，她们会长时间的卧在床上，基本不会下楼做运动。因为她们认为，怀孕期间是不能做任何的运动的，否则就会对腹中的胎儿造成不利的影响。

孕妇需要做锻炼吗？

1、孕初期的女性

对于怀孕初期的女性来说，她们是不宜做运动的，因为这个时期她们的胎像还未稳定，所以一旦做运动就可能会增大流产的几率。此外，对于这个时期的孕妇来说，她们千万不要去和伴侣过性生活，否则很可能在同房之时，出现阴道流血的状况，进而就会大大提高流产的几率。

2、孕中期的女性

女性在到达孕中期之时，其胎盘已经非常稳定了，所以这个时期的女性是可以适当的做一些运动的，如散步。孕中期的女性如果能够坚持每天散步半个小时，那么将会极大的减轻其身体的负荷，进而她们的身体素质就会有所提升，从而就能够为胎儿提供更好的栖息环境。因此，运动对孕中期的女性来说，是百利无一害的事情，不过她们在做运动之时，一定要控制好时长。

3、孕后期的女性

对于孕后期的女性来说，她们的肚子是很大的，所以多数都会出现弯不下腰、起身费劲的情况。所以，这个时期的女性最好不要去室外散步，因为她们如果在散步期间出现一些突发状况，那么就可能会求救无援。而如果她们想要运动，那么最好在室内溜达，不过要随时观察自身的反应，如果双腿太过疲劳，那么就必须停下来休息。

孕妇在做运动之时需要注意什么？

1、在阳光充足之时做运动

由于冬季室外的温度是很低的，所以如果孕妇想要去室外做运动，那么最好挑选中午期间出现。因为这个时候室外的温度是较高的，并且阳光也非常充足，而孕妇在做运动之时，还可以顺便做个阳光浴，毕竟阳光具有促进人体对钙元素吸收的功效。

2、注意保暖

对于孕妇来说，她们在做运动之时，一定要做好保暖措施，尤其是在冬季。因为她们在怀孕期间如果出现感冒的状况，那么是需要自身来慢慢调节病情的，她们是不能吃任何的药物的，否则将会对腹中胎儿的生长和发育造成影响。因此，一旦孕妇感冒，那么她们就需要硬抗这种疾病，所以是非常痛苦的。