月经前乳房变化是怎么回事？教你妙招来应对

在来月经前有一部分女性会出现乳房疼痛的情况，最主要是和卵巢功能以及内分泌系统出现紊乱有着直接的关系，另外也有一部分女性会伴有心理烦躁、头痛以及失眠等。

月经前乳房胀痛有3大类型，教你3个小妙招来应对！

1、肝肾阴虚。肝肾阴虚的女性除了会出现乳房胀痛外，也会伴有头痛、全身无力、眩晕、睡眠质量差等症状，此时应该及时的调理身体，选择具有滋肾养肝的中药，比如生地黄、丹参、麦冬、沙参等。

2、肝郁气滞。大部分肝郁气滞的女性会出现情绪不畅或者是工作压力过大，不仅仅会出现乳房胀痛，同时也会伴有烦躁不安、没有食欲、下腹部疼痛、月经血液发黑、脸长斑。此时可以选择具有调肝理气以及和胃的中药，比如青皮、白芍、麦芽、白术等。

3、肝郁脾湿。肝郁脾湿女性不仅会出现乳房胀痛，同时也会伴有下腹部坠痛、没有食欲、全身无力、容易腹泻、白带量增多，此时可选择具有健脾利湿行气的中药，比如川楝子、白术和厚朴等。

月经前胸部疼痛怎么办呢？

1、避免喝含有咖啡因的饮料

女性朋友尽量不要服用含有咖啡因的食物，比如浓茶、可乐以及巧克力等。在来月经前一个星期多吃一些高纤维低脂肪的食物，比如全麦面包、粗粮等，能够为身体补充全面的营养，缓解胸部胀痛。

2、要选择合适的内衣

如果内衣太小的话会直接压迫到乳房，从而引起血液循环不畅，导致胸部胀痛，如果内衣太大的话不能更好的支持胸部，运动时容易受到伤害。

3、控制盐的摄入量

在月经前一个星期要避免吃一些高盐的食物，因为高盐食物会让乳房变得胀大，一日三餐尽量在家里吃，餐馆里做的菜会加入太多的调料。若是吃了很咸的零食的话，也不能立即大量喝水，非但不能中和盐分，反而会让盐分渗入到血液里面，从而压迫了血管。

温馨提示

当感觉到乳房胀痛难忍时可以直接把热水袋敷在胸部，这样能够促进局部的血液循环。月经前十天左右，每天晚上睡觉前使用手来进行按摩，这样可以刺激乳房周围，促进了淋巴以及血液的循环。另外要多给身体补充b族维生素以及维生素c，能促进催乳素的生成。