冬季孕妈要牢记这5件事 让你安全度过孕期

随着冷空气的到来，天气变得越来越寒冷，此时是感冒、肺炎高发的季节，要是没有做好防寒保暖工作的话，可能会对胎儿及母体带来严重的伤害，在冬季孕妈要注意哪些事情。

冬季孕妈要牢记这5件事情，让你安全度过孕期

1、要谨慎酚氨类物质分泌的增多

严寒的冬季怀孕期间要减少外出，在出门的时候一定要做好防寒保暖工作，因为身体受到寒冷刺激的时候会导致脑血管的收缩。寒冷一般会导致大脑处于供血不足的情况，从而增多了身体中的酚胺类物质，一旦增多会通过胎盘直接进入胎儿身体中会影响到其生长和发育，导致胎儿畸形，甚至会让胎儿出现先天性的心脏病以及唇裂。

2、洗澡的时候水温不能超过39℃

怀孕期间如果孕妇的体温比正常高出1.5℃的话，就可能会让胎儿的脑细胞停止发育，高出3摄氏度的话会对孩子的脑细胞带来不可逆的伤害，从而让孩子出生之后智力出现障碍、胎儿畸形的甚至会导致癫痫。所以怀孕期间洗澡的时候水温要控制在39℃以下，洗澡的时间不能超过20分钟，不然会出现窒息或者缺氧等。

3、要保持室内的空气清新

在北方容易出现雾霾天气，一般雾霾天气的污染高峰是在太阳出来前后和晚上，在上午10点前后以及下午3点前后应该开窗半小时，保持室内空气的清新，如果所居住的室内湿度过低的话，也会让大量的颗粒上浮，所以可以在居住的环境里面放一盆水或者加湿器以及绿色植物提高湿度。

4、15微安的电流会危害到胎儿的健康

在冬季，有一部分人群习惯使用电热毯，电热毯和人体之间会有15微安的电流属于电磁波，足以危害胎儿以及孕妇的健康。经过研究发现70%的流产主要是发生在冬季，因为使用电热毯过于频繁，从而增加了流产率。

5、每天晒晒太阳来促进胎儿的成长

在怀孕期间需要更多的钙质，这样才能够促进胎儿骨髓正常的发育以及成长。钙在身体里面吸收以及利用是离不开维生素d的，维生素d能够促进身体对钙的吸收。严寒的冬季孕妇要在阳光充足的情况下进行晒晒太阳，每天至少要晒太阳30分钟。

温馨提示

在冬季饮食方面以清淡为主，多吃一些容易消化并且高营养的食物，减少吃火锅的次数，多吃肉类、牛奶、豆制品、新鲜的蔬菜水果等，来为身体补充矿物质以及维生素。