乳房保养分年龄段 不同年龄的保养方法不同
乳房会跟随着年龄发生一定的改变,在对乳房保养的时候要根据不同的年龄段来进行保养,这样才能够让乳房处于健康状态,不妨跟着小编来了解一下吧。
不同年龄段乳房保养也是不一样
20岁的乳房保养
20岁增值青春年华是强身健体以及美乳丰胸最好的时间段,通过运动不仅仅能够延缓身体的衰老,同时也能够让胸部变得更加的丰满挺拔。平时抽出30分钟的时间,脸对着墙,离30厘米的地方站好,双脚要稍微分开,两个手臂要往前伸撑住整个墙面,下半身要保持不动,胸部要向墙面方向倾倒,同时要让臀部、腹部以及胸部有紧绷感。另外也可以多做一些扩胸运动,具体的方法是双脚站好,两个手臂张开做扩胸的运动,每次舒展3到5分钟即可。除此之外也可以选择俯卧撑,俯卧在床上,让身体正直,双手臂要把身体撑起来收腹挺胸,然后再弯曲手臂下落,千万不能让身体贴床,反复做十次即可。
30岁的乳房保养
30岁之后已经生完孩子,此时应该对乳房进行按摩,这样能够让乳房变得越来越丰满而且保持有弹性,每天晚上睡觉前以及早晨醒来之后平躺在床上,以乳头为中心旋转的进行按摩,一直让乳房的皮肤微红为止,最后再提拉乳头数次,这样能够有效的刺激整个乳房。
40岁的乳房保养
40岁的女性平时应该多吃一些富含优质蛋白质的食物,这样才能够为乳房提供充足的营养,让乳房变得更加有弹性和坚挺。小编推荐大家选择荔枝粥,具体的方法是需要150克的怀山药和莲子,15颗荔枝干,一起放在锅里面煮成粥,每周吃两次即可,此方法具有生津止渴的功效,能够延缓乳房的衰老。另外也可以选择离莲子糕,把100克的莲子洗干净捣烂成泥,和100克的粳米煮成粥,最后撒入白糖,此方法具有补虚益气健脾的效果,经常性的服用能够健美丰乳。
温馨提示
一定要选择合适的内衣,尽量不要购买没有肩带的乳罩,因为支撑性以及稳定性比较差,容易引起乳房的下垂。内衣要经常性的更换,一旦发现松紧带失去弹性或者钢圈变形应该及时更换。
(责任编辑:麦琼璇 )
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