女人要想保养头发 应多吃这7种水果

女人光是有一头好看的发型是不够的，而且滋养和维护也是很重要的，所以头发的外观和质地才是真的漂亮的头发。有一头漂亮的头发，必须要做好保养，有时候保养得越自然，头发就越好。我们的生活中，有一些水果对女人的头发有很好的影响。

女人要想保养头发，应多吃这7种水果，快吃起来

第一、奇异果对头发有滋养作用

奇异果也称为猕猴桃，被称为水果营养之王。它富有丰富的胡萝卜素和维生素C、除了有优异的抗辐射作用外，还具有抗氧化作用。另外，它除了有抗衰老作用外，还含有大量头发保湿的因子，防止头发干燥的状况。

第二、女人常吃金橘滋养头发

金橘富含维他命C，能刺激头皮进行新陈代谢，使得染发后的头发恢复颜色亮丽。同时，它的清香可以放松人们的精神，提神醒脑。

第三、杨桃对女人头发有滋养作用

杨桃被称为活力精灵，一种柔嫩多汁的果实，是任何水果中含糖量最高的水果，含有蔗糖、果糖和葡萄糖。它还含有苹果酸、柠檬酸、草酸和维生素B、B1、C，以及多种营养素，如微量脂肪和蛋白质，有助于身体消化、滋养和保健，对头发有保湿和弹性作用。让你的头发回到它的自然美。

第四、柑橘可滋养头发

柑橘含有丰富的维生素C，从柑橘皮中提取的柑橘精油，可增强人体免疫力，起到镇静神经的作用，而且还可消除焦虑和心理压力，具有较强的抗衰老作用。柑橘精油用于护发，能起到清凉提神、去头皮屑的作用。

第五、常吃蜜桃对头发好

桃子含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B和维生素C等营养物质，能滋润和收紧肌肤，滋润肌肤，增强肌肤抵抗力。同时，桃子还能给头发提供高水分和保湿，增强头发的柔软性。

第六、无花果对女人头发有滋养作用

无花果是身体的保护者，有很高的药物价值，可吸收肠道中的有害物质，可以做为开胃菜，具有消化和抗炎、抗癌的作用。无花果中含有钾钙铁等丰富的矿物质，能使头发更加干燥，保持头发中的水分。

第七、女人常吃木瓜好处多

木瓜被称为万寿瓜，木瓜含有类似人体生长激素的酶，多吃可以使人保持年轻，富含维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等多种营养，排除废弃蛋白质的积累，为头发提供深层清洁和滋养。

总而言之，女人要是想有一头亮丽乌发，在日常生活中多吃以上所例举的水果，这些水果不仅可以滋养头发，而且对于女人的皮肤也有很好的美容作用。