职业女性喝水大有讲究 应掌握这4个喝水技巧

现代人生活节奏快，每天都忙忙碌碌，常常忘记要多喝水。职业女性要对自己的饮水习惯加以纠正。补充人体必需的水分能稀释血液，降低血压和胆固醇，加速新陈代谢和血液循环。女性保证足够水分的摄入能够保湿润泽皮肤，起到养颜的效果。水能够帮助清除体内的垃圾，预防各种疾病的发生，能防止结石的形成，也正是因为水有这样的作用，因此被称为深入体内的清道夫。

职业女性喝水大有讲究，应掌握这4个饮水技巧！

第一、最佳的饮水时间

一天当中并不是在任何时间饮水效果都是很好的，选对时间也很重要。清晨起床后喝一杯淡盐水，也可以是加入蜂蜜的水，这样可以补充睡眠过程中水分的流失，加速肠道的蠕动，起到清肠排毒的效果。开始工作一个小时后可以喝清水，补充最忙碌时间段的水分损失。

第二、最佳的饮水量

成年人每天饮水保持在三千毫升，并不是单纯直接饮水，还包括饮食过程中的摄入量，人体自身在正常的生理活动中也会造水，因此，每天饮水一千五百毫升就可以了，喝多了也不会使效果加倍，反而会加重身体负担。在运动量变大的时候可以增加饮水量，意思是说饮水量要随着身体的不同消耗确定。

第三、最佳的饮用水

对于多数人来说，饮用白开水是最有益于健康的，价格低廉而且饮用方便。经过熬煮，水里面的细菌被杀死，尤其是那些有可能危害的物质。很多职业女性会饮用市面上出售的饮用水或者是饮料，这些饮品中含有较多的化学添加剂，反而对健康不利。因此，无论处在怎样的情况下，白开水都是最佳的选择。

第四、最佳的饮水方法

在饮水的时候最好先将水慢慢含在口中，然后再缓缓喝下，这才是最佳的饮水方法。如果饮水过猛，空气就有可能随之进入人体，引起打嗝或者是腹胀。如果有脾胃虚弱的情况，那饮水的方法更要注意。运动后很容易出现缺水或者是口渴的情况，这时候一定要等身体稍微稳定后再缓缓喝水，减少过猛饮水对身体的伤害。

总之，职业女性大部分的时间就是待在较为封闭的办公室里，空气流通不畅，再加上长时间对着电脑，受到的伤害更是明显的，不仅是皮肤，还有健康。在合适的时间喝适量的水就能减少这种伤害。多喝水的好处多多，如果常年坚持饮水，可受益无穷。