女性喝碳酸饮料的4大危害，尽量要控制

很多女性喜欢喝碳酸饮料，众所周知里面含有大量的糖分和磷酸会影响身体对钙的吸收，导致身体的肥胖，所以说一定要控制喝碳酸饮料的量，减少给身体带来的一些危害。

女性喝碳酸饮料的危害都有哪些？

1、会导致身体的肥胖，损害到牙齿

碳酸饮料里面含有大量的糖分，易小瓶的热量中就含有200千卡左右，经常性的喝会导致身体肥胖。碳酸饮料里面含有的酸性物质会直接损害到牙釉质，从而形成龋齿，若是再加上磨牙以及不正确的刷牙方式，会损害到牙齿健康。

2、越喝越渴

碳酸饮料里面难免会出现防腐剂，色素以及添加剂，对身体会带来严重的伤害，此成分代谢的过程中需要消耗水分。碳酸饮料含有的咖啡因具有一定的利尿功效，从而促进水分的排出，所以说越喝碳酸饮料越会感觉渴。

3、会影响消化

大量喝碳酸饮料会影响到消化，里面含有的二氧化碳会抑制有益菌，从而破坏了消化道正常的菌群，尤其是对于年轻人来说喝太多的话会释放二氧化碳，从而影响了食欲，导致腹胀，紊乱了胃肠道功能，引起胃肠道疾病。另外大量喝碳酸饮料会增加小便里面的钙含量，从而引起肾结石。

4、容易导致骨质疏松

碳酸饮料里面含有的磷酸盐会影响身体对钙的吸收，尤其是可乐含有的磷酸，会直接降低骨骼的密度，威胁到了骨骼健康，导致骨质疏松的发生。

哪些人不能喝碳酸饮料？

1、孕妇和哺乳期的女性。碳酸饮料里面含有大量的糖分和色素，孕妇喝太多的话会升高血糖，从而引起流产。本身孕妇容易缺钙，正好里面含有的磷酸会消耗钙的流失，不利于胎儿的正常发育。另外哺乳期的女性也不能喝，会影响到乳汁的分泌。

2、经期女性和绝经期女性。碳酸饮料里面含有的磷酸盐会和铁发生化学反应，不容易吸收铁质，一旦缺铁就会引起精神不振、全身乏力甚至会导致痛经。绝经期来潮的功能就会衰退，雌激素分泌不足，大量喝碳酸饮料的话，会进一步对骨骼造成伤害。

温馨提示

对于患有糖尿病以及高血压、心脏病的女性是不能喝碳酸饮料的，不然会给身体带来负担加重病情，尤其是对于儿童来说，大量的喝碳酸饮料会导致龋齿。