预防糖尿病孕早期吃哪些水果好？

众所周知，怀孕一个月是非常关键的时期，因为这个时期，稍有不留意，就会对宝宝的发育造成影响，严重的话，还会引起流产，而注意饮食是孕早期注意事项的一个重要方面。那么，刚怀孕一个多月吃什么样的水果好？怎样吃才不会引起糖尿病呢？下面咱们作以科普，以作共享。

其实，孕期就是要有充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食。而妊娠糖尿病与吃什么样的水果并无直接关系，毕竟糖尿病的发病还与胰岛素抵抗、遗传等因素有关。不过为了防病于未然，孕早期还是少吃含糖高的水果为宜。

建议吃以下水果为好：

1、苹果。苹果是一种营养价值较高的水果，无论是孕妇还是普通人，都适合吃苹果。专家认为，苹果里的多种维生素以及矿物质对胎儿的发育有帮助，而且怀孕的女性容易出现便秘等肠胃问题，常吃苹果也能调理肠胃不适。另外，苹果的含糖量较低，孕妇在吃苹果的时候不用担心摄入过多糖分而引起妊娠期糖尿病。

2、西柚。西柚含维他命C等物质较为丰富，是糖分较少的水果，可以说是集柚子和甜橙优点于一身，有较高的营养价值。它还含有天然叶酸，同时，西柚的果肉里含有柚皮甙，柚皮甙可以说是植物界的胰岛素。因此，西柚是孕期妇女首选的水果。

3、猕猴桃。猕猴桃被称为“维C之王”，其热量低，糖份少，营养丰富，适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。另外，猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。

4、西红柿（番茄）。西红柿即番茄，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，生熟皆可。需要注意的是，不建议空腹食用西红柿。因为，西红柿含大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

5、黄瓜。黄瓜具有许多功效：辅助调理血糖、减肥强体等，孕妇适当摄入黄瓜有美容、清肠的效果。但需要注意的是，吃黄瓜时，不建议与其他水果蔬菜一起吃。因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。

总而言之，孕妇在吃水果的时候一定要掌握好水果的食用量，不能一次性吃太多水果，也不宜经常吃含糖量较高的水果。