如何延缓子宫衰退？应该坚持做到这5点

子宫主要是孕育胎儿和产生月经的器官，位于直肠和膀胱之间，随着年龄的增长，子宫功能会慢慢的衰退，其衰退的速度是让你意想不到的，所以一定要做好护理措施。

怎么预防子宫功能的衰退？

1、避免有多个性伴侣

经过研究发现，如果女性有三个以上的性伴侣，那么患上宫颈炎的风险会高达70%左右，因为男性的粘液进入身体之后，宫颈会产生适应性，黏液种类越多越会让宫颈失去适应能力，最终导致炎症。另外要减少去美容院的次数之后，因为美容院一些面膜里面会含有大量的雌激素，会降低子宫壁的韧性，从而让子宫变得越来越薄弱。

2、每周至少要有两次的游泳

游泳不仅仅能够减肥，同时也可以呵护子宫，只要每星期有两个小时的游泳时间，就能够提高宫缩的力量，当宫缩力量增强时不仅能够减轻痛经，同时也可以缓解经前出现腰酸背痛的情况。

3、要经常更换避孕的方式

如果女性连续使用长效避孕药超过八年以上，那么体内荷尔蒙就会发生改变，从而紊乱的内分泌增加患上子宫肌瘤的风险，用同一种避孕药千万不能超过八年，每年就应该更换一次避孕方式，这样才能够保护子宫内膜。

4、千万不能憋尿

如果女性总是憋尿的话，会让身体里面的代谢废物重新吸收到身体里面，另外尿液里面的残渣也会在膀胱里面沉积，引起尿路的感染，女性的阴道和尿道离的非常近，尿路感染可能会直接蔓延到生殖系统，从而引起炎症，对子宫再来一定的伤害。

5、及时戒掉烟酒

在香烟里面含有大量的致癌物质，容易在宫颈粘液里面集中，如果长时间吸烟的话会增加子宫严重的风险，另外被动的吸烟也会影响到子宫的健康。千万不能让身体过瘦，如果身材过瘦的话没有多余的脂肪来保护子宫，容易引起子宫脱垂，甚至会导致宫颈感染。

温馨提示

女性朋友不能长时间的久坐，久坐人群缺乏一定的运动，会影响到全身气血的循环，从而导致子宫内膜的增生，引起子宫内膜异位症，每工作一个小时应该站起来活动十分钟，要做好防寒保暖的工作，避免腹部着凉。