聪明的女性懂得经期来抗衰老 主要是这5类食物

女性每个月都会有大姨妈到访，来大姨妈的时候会流失很多的血，而且有些女性在月经期间脸色晦暗或面色苍白，使得容颜受到很大的影响。如果女性在月经期间可以吃一些食物，能起到美容抗衰老的作用。

女性在月经期间吃哪些食物可以抗衰老？

第一、多吃一些含维生素的食物

维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽，而且维生素C和E也是很好的抗氧化剂，可以防止皮下脂肪的氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，并防止皮肤过早老化。铁和铜可以为肌肤补充血液，为肌肤提供足够的营养，防止皱纹早期出现。注意富含维生素A，C，E和微量元素铁和铜的食物，这也有利于抗皱。

第二、多吃一些富含核酸的食物

这类食物包括鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等食物，可消除老年性斑块。研究发现，多摄入核酸食品不仅可以延缓衰老，而且可以防止皮肤出现皱纹，适当食用含核酸和适量维生素C，能消除脸上皱纹、粗糙的皮肤变得更加丰润，可以使肤质得到很大的改善。

第三、多吃一些富含胶原蛋白的食物

这类食物包括猪皮、蹄和海龟等。尤其是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白，这种胶原蛋白具有增加皮肤水分储存，滋润皮肤、保持皮肤组织细胞内外水分平衡的作用。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，它能使人的皮肤变得丰满、洁白、柔嫩，减少或消除皱纹，使人显得年轻。

第四、多吃一些富含软骨素的食物？

这类食物包括猪骨汤、牛骨汤、鸡皮和鸡汤等，可增强皮肤的弹性。人皮肤分为表皮、真皮、皮下组织三层，影响皮肤美的主要是真皮。真皮由弹性纤维组成，弹性纤维中最重要的成分是硫酸软骨素。如果人体缺乏软骨素，皮肤就会失去弹性和皱纹。所以，多吃含硫酸软骨素丰富的食物，可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

第五、多吃一些含碱性的食物

酸性和碱性食物不是由味道决定的，而是由食物进入人体时的最终酸度或碱度决定的。碱性食物包括大多数蔬菜、水果、豆类和海鲜。研究表明，过酸食物会使血液呈酸性，使血液中乳酸、尿酸含量相应增加。当这些物质带着汗液进入皮肤表面时，皮肤就会变得不活跃和缺乏弹性，尤其是脸上的皮肤会变得脆弱，在冷风或阳光下容易开裂。所以，多吃碱性食物能使血液呈弱碱性，降低乳酸和尿素的含量，减少对皮肤的侵蚀和损伤。

总之，虽然女性在月经期间有很多的不适，但月经期间也是女性滋补身体的时候，而多吃以上这些食物，不仅可以滋养身体，而且还具有美容和抗衰老的作用，女性在月经期间可多食用。