经期如何不长痘？ 经期预防长痘应牢记4点

很多朋友会有经期长痘的现象，当经期到来之时，爱美的女性朋友们就会觉得异常的烦恼。怎么做才能让经期到来之时，我们的脸上不长痘痘呢。这里有一些小妙招，快来学习一下吧。

经期如何不长痘？ 经期预防长痘应牢记4点

1、油腻食物请注意

油腻食品是痘痘的一个重要成因。尤其是当我们的经期到来之时，我们的油脂水平会发生变化，油脂分泌将会得到极速增加。因此，当经期到来之时，我们一定要注意，不要食用油腻的食物，否则将会促进痘痘的生成。在经期到来之时，一定要食用一些清淡的食物，含有维生素的食物也有助于抑制痘痘的生长。所以当经期到来之时，请暂时暂时戒掉炸鸡油炸类食品，多食用一些新鲜的蔬菜水果，有助于缓解痘痘的生成，拥有一个美丽的脸庞。

2、熬夜现象请避免

熬夜的行为非常伤害皮肤。尤其是当经期到来之时，如果得不到足够的休息，我们的油脂分泌水平会很高。经期到来之时，保持足够的睡眠是非常有必要的，身体出于虚弱的状态，良好的睡眠有助于身体的恢复。同时有助于我们内分泌以及油脂分泌等的情况保持到一个适当的水平。当身体出于一个良好的状态时，痘痘问题可能就迎刃而解。

3、冷水要忌讳

处在经期时一定要注意保养身体。冷水对于出于虚弱期影响非常的大。过度触碰冷水，甚至用冷水洗头时，我们的身体会会收到很大的影响。不仅会使我们长出一些痘痘，甚至可能给我们的未来埋下安全隐患，造成我们月经不调或者痛经。

4、洁面工作要做好

脸部的清洁是避免痘痘的关键。尤其是当我们处在经期时，我们的油脂分泌水平提高，更要做好面部的清洁工作，合适的洁面乳和合适的水温都是很重要的。在经期时尤其要注意用温水洁面，切忌使用冷水。

做好经期的保养与护理工作，经期不再长痘痘。要注意自身的保养工作。一些不合适的行为尽可能避免，一些不合适的事物尽可能远离。当我们做好以上这些事情，不仅不必再为经期长痘而烦恼，更可以拥有一个良好的身体。