女人想要健康 月经期要做到这4点

女性的子宫是非常重要的，子宫的健康一定程度上是能够反映女性的身体状况的。有很多女性朋友在日常生活中对自己子宫的保护是不到位的，甚至是不重视，这就很容易患上一些妇科疾病。女性在月经期是很脆弱的，所以在这几天尤其要注意，坚持做好养护子宫的事。

女人在月经期要做什么？

1、保护好腰部

在来月经之前喝期间，有很多女性是会出现不同程度的腰部酸疼的症状的，腰部酸疼的时候很多女性朋友会捶打腰部缓解疼痛。这样是很危险的，不仅不能缓解疼痛，还会导致盆腔充血加重，从而导致月经期延长，腰疼的症状也会持续更长时间。月经时间变长或者缩短都会引起一些妇科方面的疾病的，所以女性朋友在月经期一定要保护好自己的腰部，不要击打腰部，也要避免腰部受凉。

2、经常泡脚

我们的脚上是有很多穴位的，脚步的穴位与全身都有着关联，所以经常泡脚按摩脚部对我们的身体健康是很有用的。很多女性朋友在进入青春期之后就会出现手脚冰冷的情况，所以女性朋友平时应该坚持用热水排角，缓解手脚冰冷。在月经期一定要坚持泡脚，泡脚能够加速血液循环，帮助女性的子宫排出毒素，还能够缓解经痛。

3、少碰凉水

日常的生活中，很多人是不会在乎自己洗手用的水是热还是凉的，特别是出门在外的时候。但是女性朋友一点要注意，不管是冬天还是夏天，最好洗手的时候用温水。在月经期的女性，一定不要碰凉水，吸收洗东西最好使用温水，不要让自己的手着凉。月经期女性的身体抵抗力会变弱，这个时候是很容易生病的，经常碰凉水还会导致日后经期延后或者出现经痛等情况。

4、经常换洗内裤

女性在月经期身体抵抗力下降，这个时候病菌和细菌是很容易入侵女性的身体的，所以为了健康，一定要经常换洗自己的内裤。特别是在月经期女性的内裤你很容易会沾上经血，这个是后就要及时换掉并且清洗干净内裤，以免内裤不干净造成阴道感染，患上妇科疾病。

女性在日常生活中药关注自己的身体健康，特别是在月经期尤其要注意，不利于身体健康的事情千万不要做，。月经期的女性是很脆弱的，一定要注意自己的个人卫生，以免患上妇科疾病。