女人在经期要注意卫生 5个护理措施不可少

月经是每个女性每月都要经历的事情，是正常的生理周期，因为每个月都要排出大量的血，因此，部分女性在月经期间可能出现各种各样的症状，像痛经、头晕等等，因此，所有的女性朋友们应该要是先了解一下，自己在经期应该注意什么。

女性在月经期间应该注意什么？

1、拒绝与冷相关的事项

女性在月经期间，一定不要喝冷水、吃生冷的食物、洗冷水澡等等，这些都会加大女性痛经、受寒的几率。因此，女性在月经期间，一定要烧好热水，放在保温杯内，如果出现痛经现象时，多喝热水是可以得到缓解的。

2、多休息

在月经期间，应该放下手头的事情，多休息，避免过于剧烈的运动和较强的工作量，因为剧烈运动和长时间的工作会导致盆腔血液循环，致使盆腔出血，盆腔出血就会导致腰酸背痛、经量增多。

3、注意卫生

月经期间，下体排出大量的污血，需要定时进行清洁。每隔一段时间就要更换干净的卫生巾，卫生巾最好选择质量好的，可以有效抑制细菌的滋生，一天之内最好清洁两到三次阴部，将周围的血迹清洗干净，内裤天天都要换洗，一定要选择全棉材质的，能够透气，只有这样，才能将患上妇科炎症的几率降到最低。

4、注意饮食

在月经期间，禁止食用辛辣、刺激性的食物，这些食物会促进子宫出血，加大导致子宫疼痛的症状，可以用一些清淡、有营养、易消化的食物代替，像热汤类、热粥嘞等等，根据自己的口味，用不同的食物炖汤、熬粥，既能够滋补身体，又缓解了疼痛。

5、保持愉悦的心情

因为经期会出现疼痛、昏沉等症状，这些症状会带来的一些不好的情绪，因此，女性在这几天内心情是非常急躁不爽的，这时，应该时刻保持愉悦的心情，如果因为某件事情生气，可以出去透透气，呼吸一下新鲜的空气，心情好了，经期所带来的症状也就少了。

以上是一些女性在月经期间应该注意的地方，由于女性一生当中要经历初潮、性生活、生孩子等多个重要时期，这些时期的女性是最为虚弱的 只有自己在发生之前，好好的保护自己，才不会对自己的身体造成伤害。