月经期间肤色暗淡无光泽？4个好方法调理好肤色

在月经期间，除了有经期的疼痛外，也是提高颜值的好时机，有些女性的脸上这时长出粉刺或痤疮，也有油腻的现象。这是因为在此期间，分泌物会发生变化，体内的激素也会发生波动，人体的免疫力会相应降低，皮肤会变得非常敏感，这时候女性的皮肤会有各种症状，如果我们不想看到这些症状，月经的护肤和保养尤为重要，有针对性的皮肤护理可以获得意想不到的良好效果。

月经期间如何恢复好肤色？

第一、注意用饮食进行调理

一个人的饮食习惯直接影响到她的身体健康和容颜，尤其是生理周期内，由于这时失血严重、容易出现贫血症状，女性应该准备好一些红枣等食物来补充血液，同时也要吃一些香蕉等水果来加强体内循环，这样身体才能排除毒素，看上去会令容颜失色。所以，月经期间可以用食物进行多方面调整，还可以每天喝几杯蜜糖水或红糖水。

第二、使用面膜进行护理

生理期的皮肤容易干燥和脱皮，所以当我们化妆时无法贴切和自然，为了改善这种状况，我们应该学会使用面膜来进行护理和保养，补充面膜的量必须比平时更频繁，这样皮肤就可以一直保持水分和补充营养。

第三、做好防晒工作

月经期间是女人一个月内皮肤最脆弱的日子，皮肤的抵抗力明显减弱，如果她不能及时做好防晒的工作，她肯定会受到紫外线的伤害，很容易在体内积聚黑色素。所以为了防止黑色素的生成，必须要做好隔离紫外线的工作。如果担心紫外线会伤害皮肤，可以试着选择温和的、没有刺激性的防晒霜，或者选择在出门前戴帽子和遮阳伞，这样就可以免受紫外线的伤害了。

第四、要有充足的睡眠

在月经期间，会出现毛孔粗大的问题，如果再加上没有很好地清洁皮肤、或睡眠不足时，皮肤的状况是非常差的。因此，女性必须要抓住这段时间，要保持有足够的睡眠，如果睡眠不足，毛孔不仅会变大，而且会出现黑眼圈，如果能保持有7-8个小时的的睡眠时，可以让皮肤能自行修复。

总而言之，女性虽然在月经期间非常不舒服，但如果能在此时好好地保养好自己的皮肤，就可以使自己的肌肤得到改善，从而可以容光焕发。