职业女性容易患腰椎病？这3种病高发要谨防

在职场上工作的女性，不仅有繁重的工作，而且还肩负家庭的重任，长期的劳累会使女性有很多的健康隐患，在办公室呆太久不仅会给职业女性带来压力，还会增加患上疾病的几率。只有了解女性存在有哪些健康隐患，才能及早地进行调节和预防。

职业女性容易患腰椎病？这3种病易高发要谨防

第一、腰颈椎疾病

因为职业女性的工作性质是久坐不动，很容易引起腰椎颈椎病，有关专家告之，久坐不动的女性应该多做一些运动，过去一些腰肌劳损大多发生于长期劳作的工人和农民，而现在腰颈椎疾病也发生在职业白领上，年轻的白领现在也是腰颈椎疾病的高发危险群体。因此，长期坐着工作一小时左右时，要站起来做适当的运动，可以让身体尽量往后倾，然后向前伸展，做左右扭转腰的活动。此外，也可以调整电脑的高度，有些人职业女性不喜欢运动，如果还喜欢喝咖啡，就会造成骨质疏松症。

第二、眼部疾病

职业女性因为要整天面对着电脑屏幕，对眼睛有很大的伤害。必须要关注眼睛疲劳和干燥的问题，而职业女性的眼疾主要集中在眼睛疲劳和干燥上。因此，戴一个精确的眼镜是很重要的，隐形眼镜的更有利于缓解视觉的疲劳。因为隐形眼镜靠近角膜，因为鼻子的高度有所不同，镜框会产生偏差和距离，所以隐形眼镜更有效。另外，为了缓解干眼症，除了滴人工眼液补充水分外，每天要注意早些进行休息，以确保有充足的睡眠，因为细胞新陈代谢在睡眠中完成。还可以多吃核桃、花生等坚果，这样会使眼睛保养更好。

第三、肠胃病

职业女性由于忙于工作，对于饮食并不关注，她们经常随意吃一些食物，当饿了的时候不是吃得饱，就是喜欢吃一些口味较重的食物，结果慢慢会发现造成一些消化性的溃疡。另外，大多数白领喜欢熬夜、或睡懒觉和起床晚，不规律的睡眠也是健康的隐患。还有些女性不喜欢或没有吃早餐的习惯，而胆囊炎和胆结石就随之出现了。如果平时还爱吃快餐，会造成肥胖和三高，使许多职业女性发胖。

总之，职业女性要多加保护好自己，要有健康意识，三餐上要有规律，饮食不要太刺激，少吃一些辛辣和油炸食物，不要常喝咖啡和浓茶。吃完饭后，不要马上坐下或躺下，月经期间应该好好照顾自己、远离妇科疾病。