女性为什么会荷尔蒙失调？2大方法帮你调理

女性的荷尔蒙会直接影响到身体正常的生长和发育，荷尔蒙维持着各个器官系统的平衡，一旦发生失衡就会出现各种病变，另外也会影响到月经周期，女性荷尔蒙失调的原因有哪些。

导致女性荷尔蒙失调的原因

1、心理压力过大

女性需要面临着家庭、生活以及社会上的多重压力，长时间处于紧张状态，情绪过于激动都会反射到神经系统，从而紊乱了激素分泌，导致内分泌失调。

2、过度的运动以及长时间抑郁

如果女性过度运动的话会改变肌肉组织以及脂肪的比例，从而影响了荷尔蒙分泌，导致月经不规律甚至会出现闭经的情况。长时间处于烦躁焦虑以及忧愁状态就会干扰到内分泌的平衡，导致荷尔蒙分泌失调。

3、总吃油炸的食物

我们生活中常见的油炸食物主要包括薯片、泡面和饼干里面会含有反式脂肪，如果摄入太多油腻食物的话，会增加对脂肪的吸收，从而导致荷尔蒙失调，另外大量的摄入反式脂肪酸也会影响到荷尔蒙的分泌。

如何来调理荷尔蒙失调呢？

1、为身体补充维生素e

维生素e能够调理内分泌失调，平时可以多吃一些富含维生素a比较丰富的食物，比如花生芝麻、核桃仁等，也可以在医生的指导下选择维生素e胶囊。另外也应该多做一些自己喜欢或者能够刺激大脑兴奋，多做感兴趣事情时能够刺激大脑边缘，促进荷尔蒙的分泌。

2、适当的洗热水澡

洗热水澡能够让血管得到舒张和收缩，不仅能够增强心血管功能，同时也可以促进血液里面毒素的排出，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少动物性脂肪的摄入，远离垃圾食品。在垃圾食品里面会含有大量的酸性物质，小编推荐大家选择胡萝卜大白菜、菠菜或者青菜等，这些属于碱性食物，能够中和体液，保持身体的健康。

温馨提示

荷尔蒙会直接影响到女性正常的生长和发育，同时也维持了各个系统处于平衡状态，一旦失衡就会引起各种疾病的产生。当患上卵巢癌和宫颈癌时也会导致荷尔蒙失调，从而影响了月经规律，要养成良好的作息习惯，长时间熬夜会破坏生物钟，从而引起激素分泌失衡。