产后水肿如何消除？

怀孕后期，有的孕妇会因子宫变大，压迫下肢回流的静脉，影响了血液循环而引起水肿，有些在产褥期（坐月子期间）水肿还不会消退。

此外，孕期内分泌系统会受到怀孕的影响，身体代谢水分的功能出现变化，出于生理特殊需要，而保留部分多余的水分，表现为水肿，典型症状就是下肢的浮肿。

每个人身体素质不同，孕期导致的生理性水肿，在产后消失的时间长短，也因人而异，大多数人在半个月内就会恢复得差不多。也有一部分一星期拜就能消除，有的则在满月后消退。手脚部位的水肿一般是最后消除。

再就是，分娩前血压是否正常，若无血压升高，一般产后十天以内脚肿的现象应逐渐消退，若产前有血压增高，那么在产后可能消退较慢，而且要监测血压的情况。

消除产后水肿，应该注意以下几点：

1、活动时，不要长时间保持同一个姿势，久站或者久坐都会形成水肿。休息时，适当抬高腿部，在腿部垫一个枕头或者小凳子，有利于缓解水肿。

2、通过饮食调理，少吃盐，因为吃盐过多会使体液浓度增加，让水分难以排出体外。同时也可以吃一些利水消肿的食物，如薏仁、红豆、鲤鱼等。另外，带皮的生姜也能起到消肿的作用，做菜时不妨放点带皮的生姜进去。

3、进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物，及豆类食物。

4、进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用。