中年女性身体健康有7个标准 你达标了吗?
目前,为了顺应对健康的不同要求,对于女性的健康来说,出现了不同的新标准,不再简单地将健康定义为无疾病。若无法达到这些新的健康标准,可能会存在有一些身体健康的问题。
中年女人身体健康要达到哪些标准?
第一、面色红润
人体的血气如何都表现在脸上,所以面色就是气血兴衰的晴雨表。如果女人身体脏腑的功能良好、气血充足时则脸色是红润的,当气血不足时,则使脸色无光泽和暗沉。
第二、呼吸顺畅
呼吸出自心肺、肝肾,可见呼吸与人的心、肺、肝、肾有非常密切的关系。只有呼吸不急、不慢时,脏腑的功能才能被证明是良好的状态。
第三、头发润泽
根据中医的说法,头发有光泽表明气血足。头发的生长和脱发、湿润和干燥,不仅要靠肾中精气和血液的滋养。人体健康、血液充盈时,头发就是具有光泽和能保湿的,反之,当精气和血液不足时,头发就容易变白和脱落。
第四、体重适当
适宜的体型、要保持身体的匀称,不胖或瘦。体重也需要保持在正常和标准的水平,中医认为,胖人多气虚、痰湿多,而瘦人多阴虚和虚火旺。太瘦或太胖是疾病的反映,很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等疾病。
第五、眼睛有神
如果眼睛是明亮的,说明经冲、气足、神王、脏腑的功用是好的,整个眼窝是精气的表现,眼的状态与五脏、六脏的本质密切相关。
第六、牙齿坚固
当口腔卫生时,基本无龋齿等口腔疾病。牙齿是骨的一部分,与骨同源,所以牙齿还依靠肾精气补充,如果肾精足时,则牙齿强健完整,但若肾精不足时,牙齿就容易松动甚至脱落。
第七、腰和腿脚有力
肾虚会使腰部出现疲劳,膝关节是腱室,肝脏占主导地位,肝血不足时,肌肉和静脉营养丧失,肢体屈伸功能不佳。所以,腰部和腿脚有力时,这是肾精足、肝血旺的表现。
总之,健康的状态不仅表现为不生病这么简单,而是表现在身体的方方面面,当有以上表现时,说明身体处于健康的状态,反之,则说明身体处于亚健康的状态。因此,对于日常各种身体的状况、情绪的异常,要正确地对待,只有善于调节,才能令身体保持健康。
(责任编辑:麦琼璇 )
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