哺乳期脱发是什么原因？4招帮你防脱发

哺乳期间脱发是许多女性都经历过的情况，产妇在生产之后，身体进入恢复期，但会出现头发开始大把的掉落的情况，而且这种情况有可能持续在整个哺乳期内。哺乳期的脱发对女性造成了很大的困扰，而只有找到哺乳期脱发的原因，这样才能有效地进行调节。

哺乳期脱发是什么原因导致？

一、由于营养不良所导致。从怀孕到婴儿出生后，母亲需要为婴儿提供足够的营养。因此，对于需要母乳喂养的女性来说，对营养的需求会更高，如果营养补充不足，营养流失会导致脱发的情况发生。

二、由于精神压力导致。当生完孩子后，无论是产前还是产后，都要承受着很大的压力，宝宝出生后总是哭闹不停，宝妈不能好好休息，或者感受到生活中压力很大，过度的精神压力和情绪不稳定，很容易造成脱发。

三、生产前后由于激素变化导致。这是母乳喂养妇女脱发的主要原因之一，怀孕期间，随着婴儿的出生，雌性激素和孕酮迅速下降，但泌乳过程中会立即分泌催乳素，因此，随着雌激素的减少，会导致脱发。

哺乳期脱发怎样进行调节？

第一、哺乳期的营养要均衡

母乳喂养需要母亲要有充足的营养，所以，必须要注意营养的平衡，安排科学合理的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果、还有豆类和鸡蛋、鱼类等，都有助于头发的生长。

第二、使用合当的洗发水

洗发水必须适合自己，而且必须注意头发的清洁。许多女性觉得自己的头发开始脱落，所以她们不敢经常洗头，这是错误的，因为在哺乳期间脱发必须注意头皮的清洁，防止油脂的积累，从而才能更好地让头发长出来。

第三、要保持心情的愉悦

分娩后一定要保持心情舒畅，不要想太多，不要给自己太多的心理压力，即使晚上睡眠不足，也要尽可能多地利用业余时间补充睡眠。如果你心情不好，要想办法发泄，或向家人和朋友倾诉。不要闷闷不乐，甚至不要思虑太多，脱发只是暂时的，不要因为脱发而引起更多的紧张。

第四、经常按摩头皮

可用木梳尽可能地梳理头发，也可以适度地按摩头皮。用手指刺激头皮可以促进头皮的血液循环，这更有利于头发的新陈代谢，使头发长得更快。

总而言之，在哺乳期脱发是正常现象，不要太过于紧张，如果感觉不舒服，可以到医院进行诊治。事实上，只要这个现象不特别严重，可以通过补充营养、要有合理的饮食、以及保持舒畅适的心情，这样可以缓解哺乳期脱发的情况。