卵巢早衰如何调理？

卵巢是女性的内生殖腺，卵巢的主要功能是分泌性激素，产生卵子，卵巢是维持女性第二性征的重要器官，也是维持月经周期规律的重要内分泌腺。40岁之前的女性，连续两次进行性激素六项检查发现，卵泡刺激素的数值>40IU/L，雌激素低于100pmol/L，孕酮低于2nmol/L，并有月经稀发或进行性闭经至少4个月，就认为存在卵巢早衰的症状。卵巢早衰会影响怀孕的。

卵泡生成激素可以刺激雌激素的分泌，如果出现了卵巢早衰，卵巢机能不足的情况下会引起雌、孕激素分泌减少，进而影响月经周期，卵泡的形成等。如果没有成熟的卵泡，那么就不会怀孕了。

有卵巢早衰症状的女性朋友，首先应该要在饮食上进行调理，平时一定要注意营养平衡，不仅要摄入充足的蛋白质，脂肪、糖类，同时应当注意补充维生素D以及钙铁锌等微量元素。适当的补充维生素E、维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，能够清除自由基，可以延缓衰老，防止卵巢早衰。

其次要注意，平时多参加一些体育锻炼，适当的运动可以有效促进女性的新陈代谢，加速血液循环，有助于延缓生殖器官衰老。制定一个强身健体的运动计划，持之以恒，切不可三天打鱼两天晒网。

另外工作压力比较大的白领女性朋友们，一定要注意情绪释放，让自己有精力有动力，但是不要有过度的压力，注意劳逸结合，保证充分睡眠和休息。

再则平时可以适量补充雌激素类食物可以保养卵巢，特别是豆类食物、豆制品中含有大豆异黄酮，可以模拟体内雌激素的作用，而且没有任何负面影响。