哪些健康常识女性一定要知道？

有些女性看起来很没有气色，而只有让气血充足才能让皮肤变得更加红润有光泽。如果是不规律的饮食、长时间久坐等会影响到气血运行，让身体处于亚健康状态，所以女性在生活中要做好保健工作，这些常识一定要知道。

哪些健康常识女性一定要知道？

1、没事不妨多喝点红茶

口腔疾病容易诱发心脏病，因为在口腔里面有很多的细菌，细菌会制造出很多微小的血液凝块，导致血管狭窄或者堵塞，从而诱发心脏病。每天喝点红茶，因为红茶能降低细菌的活性，降低了患上口腔疾病的几率，红茶能够杀死口腔里面的一些细菌，同时产生一种酶，能把糖分转化成粘性物质，帮助坚固牙齿，保护牙龈。

2、坚持吃叶酸

怀孕前三个星期坚持吃400微克的叶酸，能防止新生儿神经畸形。平时也要补充叶酸，能防止黄斑变性，坚持服用维生素b6及叶酸，能够延缓器官的衰老。尽量不要喝碳酸饮料，因为里面含有的磷酸盐，影响胃肠道对钙和铁的吸收，增加了患上骨质疏松的风险。每天坚持吃一根香蕉，里面含有的色氨酸能够为身体制作出快乐激素，防止抑郁。

3、不要吸烟

不能吸烟，香烟里面含有的烟碱会在子宫黏液里面堆积，容易受到人乳头瘤病毒的侵袭，增加了患有宫颈癌的风险，另外也会破坏免疫系统。

4、30岁前完成生育

经过研究发现，女性20~30岁之间是生育的最佳时间段，能够降低患有乳腺癌的几率。怀孕以及哺乳能够降低体内的雌性激素水平，同时也降低风湿性关节炎的风险。夏季注意服用处方药，比如抗炎药物、避孕药物以及抗生素等，若正在服用这些药物的话，出门时要做好防晒工作，以免引起皮肤问题。

温馨提示

女性朋友每天要抽出半个小时的时间来晒晒太阳，当体内缺乏维生素d时，会让人们的情绪变得抑郁。不能让身体过于消瘦，不然会影响生育，容易患上骨质疏松症。可以通过长期服用短效避孕药的方式来避孕，能降低患子宫癌的几率。保持积极乐观的心态，避免有太大压力。