孕中期腰痛该怎么办？

怀孕中期不少孕妈妈出现腰痛症状，这是怎么回事呢，怀孕期间不能随便使用药物，可是如果孕中期腰痛应该怎么办？

怀孕后由于体内激素发生改变，孕激素的增长导致身体局部的关节韧带松弛，以适应胎儿生长和分娩需要。所以妊娠中晚期不少孕妇容易出现腰痛、腰骶部酸痛不适症状。另外怀孕中晚期，增大的子宫向前突，让孕妇的身体重心后移，孕妇为了保持身体平衡，形成了头部与肩部后仰，腰部向前挺的姿势，此时腰椎向前突会导致背部的伸肌处于持续紧张状态，也会出现轻微腰疼。所以怀孕中期开始，整天挺着孕肚工作的女性，就容易引起腰肌劳损，导致腰痛。

怀孕中期腰痛的话只能采取一些保守治疗方法。一般情况下，经过多卧床休息，局部热敷，按摩等，腰痛可以明显缓解的。在这里小编给出一些建议：

第一，孕期不要增加腰部负担，腰疼厉害时睡觉建议选择平躺，可以在膝关节后面垫上枕头，或者是软垫，使膝关节屈曲曲，减少腰部的压力，使腰背的肌肉和韧带得到充分休息。

第二，孕期要保持正确坐姿站姿。走路时应该平双目，平视前方挺直腰锥，将身体的重心放在脚后跟上，上楼梯时可以上半身略微向前倾，眼睛看向上方第三四节台阶，减轻腰椎的压力。另外尽量减少长期站立，平时尽可能的不要搬运重物。

第三，适当的孕期运动锻炼很有必要，可以游泳运动，慢走等，适当的进行腰部的热敷与按摩，都能够缓解腰痛不适。此外，孕期一定穿合适的鞋子，不能穿高跟鞋。