女性养成睡前揉腹的好习惯 4大惊喜等着你

从中医的角度上来说脾胃属于身体中气机升降的枢纽，只有保持正常的运化功能，才能让身体长寿，女性每天晚上睡觉前对腹部按摩，不仅能够达到养生保健的功效，同时辅助治疗各种慢性疾病，比如高血压、肺心病及糖尿病等。

女人睡觉前按摩腹部有哪些好处？

好处一、能够促进胃肠道蠕动，防止发生便秘

随着年龄的增长，肠平滑肌以及腹肌的收缩能力势必会减弱，容易出现便秘的情况。每天晚上睡觉前对腹部进行按摩能够增强肠平滑肌以及腹肌的血流量。另外按摩腹部也能够增加胃肠道壁肌肉的活动，同时维持淋巴系统的正常功能，能促进食物的消化及吸收，刺激胃肠道蠕动，帮助排便，防止便秘以及痔疮的产生。对于身体肥胖以及有啤酒肚的人群，可以对腹部进行按摩帮助脂肪的消耗，从而达到了减肚子效果。

好处二、帮助睡眠

睡觉前对腹部进行按摩，能够让人们保持精神的愉悦，同时也能够镇静安神，提高睡眠质量，防止发生失眠多梦。尤其是对于心脑血管疾病高血压以及动脉硬化患者来说，对腹部进行按摩能够平息肝火，让人们的心情变得更加愉悦，增强了全身的血液流通，防止因为情绪波动过大所发生的意外。每天坚持按摩腹部20分钟，能够帮助调理脾胃和疏肝解郁，缓解肝脏疾病所引起的腹部胀痛、没有食欲以及肝区疼痛等。

好处三、防止疾病的产生

每天对腹部按摩5分钟，能够辅助治疗各种溃疡疾病。出现胃溃疡主要和胃酸分泌太多有很多的关系，对腹部进行按摩能够增加前列腺素的分泌，防止胃酸出现过量的分泌，从而防止胃溃疡以及十二指肠溃疡的产生。

好处四、防止手术后出现肠粘连

做完手术之后等伤口愈合后可以对腹部进行按摩，这样能够防止手术后出现肠粘连。睡觉前以及下午3点按摩一次，能够刺激胃肠道蠕动，帮助局部组织吸收手术后的渗出液。

温馨提示

女性睡觉前对腹部进行按摩能够给身体带来一定的好处，但是按摩的时候一定要注意动作的缓和，全身心保持放松状态而且呼吸要均匀，只有长时间坚持下去才可以看到明显的效果。夏季要注意腹部的保暖，防止受寒。