哪些水果可缓解痛经问题？5种水果有帮助

大部分女性经历过痛经所带来的折磨，来月经期间肚子疼痛难忍同时伴有恶心呕吐、全身无力，甚至部分女性必须使用止痛药才能缓解，其实生活中有一些水果能辅助治疗痛经。

哪些水果可缓解痛经问题？

1、桑葚

桑葚不仅仅能让头发变得乌黑亮丽，而且让皮肤变得更加白皙，具有抗衰老的效果，进入身体中能够促进红细胞的生长和繁殖，能辅助治疗贫血、冠心病、高血压以及糖尿病等。把适量的桑葚榨成汁和蜂蜜搅拌均匀，每天服用两次，具有滋阴补血的功效，适合于痛经以及月经不调的女性。

2、荔枝

在夏季是荔枝上市的季节，能缓解痛经的是荔枝核，具有一定的药用价值，能调节身体中血脂紊乱的情况，同时降低血脂。把适量荔枝核研磨成粗末，每次取出5克使用开水冲泡，最后加入适量蜂蜜调拌均匀来缓解痛经所引起的小腹疼痛，帮助月经血液顺利排出。

3、榴莲

榴莲属于热性的水果，具有活血散瘀的效果，营养价值和应用价值很高，能为女性滋补身体，在月经期间适量的吃榴莲能缓解月经血液瘀滞的问题，让经血变得更加通畅。每天坚持吃250克的榴莲能改善体寒体质，缓解腹部寒凉，提高了基础体温，但是要控制量，如果吃太多的话有可能会引起身体上火。

4、香蕉

香蕉是生活中常见的水果，里面含有大量的矿物质以及碳水化合物，具有很高的营养价值。香蕉属于高热量的水果，里面含有的维生素a能够促进细胞的生长，增强抵抗力和免疫力。月经期间每天吃一根香蕉所含有的钾和维生素，能促进睡眠，稳定情绪，缓解痛经问题。

5、苹果

把一个苹果洗干净去除皮切成块放在锅里面，倒入红酒淹没苹果就可以了，用中火炖15分钟，然后泡两个小时就可以喝了。中医认为红酒性温具有止痛及温阳补血的功效，适合于湿气和寒气入侵所引起的痛经。

温馨提示

月经期间避免同房。期间可以使用热水袋对小腹部进行热敷来缓解子宫痉挛，促进局部的血液循环。多吃一些健康营养的食物比如蛋类肉类蔬菜和水果等，采取少量多餐的原则来降低疼痛感，合理的补充矿物质。