女性脱发是怎么引起的？教你3种方法来应对

很多女性因为脱发而困扰，每次梳头或者洗头发时弄的满是头发，真担心某一天头发落光。既是脱发和多种因素有关，不妨来了解一下。

引起女性脱发的因素有哪些？

1、受到了刺激

长时间的使用电脑手机或者电视等，会让人们一直接触放射源，对身体带来一定的辐射，从而导致脱发。另外总是使用劣质的洗发水、刺激性的染发剂、经常性的烫发等都会导致脱发。除此之外脱发也具有一定的遗传性。

2、没有规律的生活

部分人群晚上睡觉前喜欢追剧或者经常加班熬夜，这样会引起肾虚，从而导致脱发。另外精神压力过大时会让人们缺乏睡眠，长时间处于抑郁紧张及焦虑状态下会紊乱内分泌，身体营养不良，头发得不到充足氧气的供应，从而脱落。除此之外如果长时间服用药物的话会损害毛细胞，抑制了毛发细胞的正常分裂，引起脱发严重。

女性总是脱发怎么办？

1、戒掉不良的坏习惯

尽量戒掉吸烟喝酒的坏习惯，控制洗头发的次数，洗头发时水温控制在37℃，洗完之后尽量不要使用吹风机，在梳头发的时候不能过度用力。每天晚上睡觉前使用手指指腹对头皮进行按摩，能促进局部的血液循环。

2、要学会缓解压力

学会减轻压力，给自己放个假，端正好心态。头发主要是由蛋白质所组成的，所以要调整好饮食结构，多吃富含蛋白质比较丰富的肉类蛋类以及豆类等，每天坚持吃10克黑芝麻。每天要保重有痛苦的睡眠，避免让情绪过于低落。梳头发的时候尽量使用木质梳子，不仅能够去除头皮屑，同时也能够促进局部的血液循环，缓解了脱发问题。

3、选择合适的食物

每天坚持吃苹果，营养价值非常丰富，里面含有的苹果酸能防止头发及皮肤的干燥。果胶能维持头发的水分，里面含有的营养成分也能够抑制头皮屑的生长，具有止痒以及镇定头皮的功效。猕猴桃也是不错的，选择里面含有丰富的精氨酸以及胡萝卜素等，能抗自由基以及氧化，所含有的复合酸能够维持头发的水分。

温馨提示

要减少不必要的辐射，学会减轻压力，多吃富含维生素c以及矿物质比较丰富的食物来为头皮提供营养。