50岁后不想血管被“堵死” 要注意做三事戒三物

50岁之后血管的韧性和弹性降低，最让人们可怕的就是血管堵塞，一旦发生堵塞就会带来致命的伤害，比如冠心病心肌梗死或者脑出血等，为了防止血管被堵死，应该做好生活中的调理。

50岁后不想血管被“堵死” 要注意做三事戒三物

做三事

1、对劳宫穴按摩：首先要找到劳宫穴，此穴位在手掌心，把手握成拳头中，中指指尖对应的部位就是此穴位，经常对此部位进行按摩，能够促进全身的血液循环，加快了新陈代谢速度，有效的锻炼心脏肌肉，加强了心脏功能。

2、多喝水：每个人都离不开水，补充足够的水分能促进血液循环，减少了血液粘稠度，同时也可疏通血管，帮助排除血管里面的垃圾和毒素。随着年龄增长，血液流通速度明显减慢而且升高了血液粘稠度，通过多喝水能够防止血管堵塞。尤其是早晨醒来后血液容易粘稠，可空腹喝一杯35℃左右的200毫升温开水，不仅能补充体液，同时稀释了血液，防止血管发生堵塞。

3、均衡补充营养：多吃富含膳食纤维的食物，能够和肠道中的胆盐和胆酸相结合，刺激了胃肠道蠕动，促进了胆固醇的排出，同时也可降低血液中胆固醇的含量，保护了心血管健康。补充维生素c能促进胆固醇代谢，降低了胆固醇合成的速度。

戒三物

1、戒掉吸烟：香烟里面还有大量的有毒物质，通过肺泡和血液气体交换进入血管中，扰乱了血液中脂肪正常代谢，降低了血管的弹性，对血管内皮带来损伤，甚至会诱发血管钙化。

2、戒掉浓汤：寒冷的冬季一部分人群喜欢喝浓汤，可是食物里面的蛋白质和脂肪全部溶解在汤汁里面，喝太多的话不仅会引起身体肥胖，同时也会升高血脂，血脂有可能在血管上沉积而堵塞了血管。另外在浓汤里面会加入大量的调料味，影响了血管和血压的健康，增加了血管压力。

3、戒掉油炸食物：油经过长期高温加热后，会让分支结构发生改变，从而形成反式脂肪酸。反式脂肪酸会减弱血管弹性，堵塞血管，从而诱发心血管异常。另外吃太多油炸食物的话，会升高血管中甘油三酯的含量，增加了血液粘稠度，从而形成斑块，堵塞了血管。

温馨提示

多参加体育锻炼来疏通血管，加快血液循环，不能长时间久坐或者久躺。均衡的为身体摄入营养，以植物油代替动物油。