雌性激素降低的原因有哪些？如何促进雌性激素的生长？

雌性激素降低会使女生身体发生各种健康问题，雌性激素降低，子宫的健康也会受到影响，那么雌性激素降低的原因有哪些呢？如何才能促进雌性激素增长，保护子宫？下面一起来看看吧。

雌性激素减少的原因有哪些？

1、常乱吃

不规律的饮食会影响身体内分泌运转，从而导致体内雌激素水平出现失衡的情况，比如说致使其雌激素量减少。

2、常久坐

久坐会造成肥胖，这是人人都知道。其实长期久坐，还可能导致抵抗力下降，时间长了，身体也就会变得越来越弱，造成气虚进而影响雌激素地分泌。而且现在很多女人之所以久坐是因为在办公室内办公，整天面对着电脑，其中电脑所发出的辐射同样也会雌激素分泌减少的问题。

3、常熬夜

如今的夜生活丰富多彩，熬夜早已成为了不少女人的家常便饭。记住了，熬夜是很损伤身体的，因为这样做会造成人体的睡眠不充足，进而影响身体内雌激素的正常分泌。还有一点就是，经常熬夜的话，会导致女性精血被大量损耗，如此会损伤肾气，从而减少了雌激素的合成，最终影响卵巢健康。

4、常劳累

为了生活不少女人都在工作，这是正常的，但是很多女人平日里工作不懂得休息，上班已经很累了，下班以后还要出去逛街、聚会到处玩乐。一整天下来，身体会变得很疲劳，可是就算再累，不少女人到了夜晚还是不愿意早睡，总要熬夜看剧或是玩手机。长期这样子，身体就会变得负担就会变得很大，很容易带来健康隐患。

如何才能促进雌性激素增长保护子宫？

1、吃鱼肉

鱼肉中富含抗氧化物质和蛋白质，这些营养物质吃进身体以后，能够提升身体内得激素水平。所以说，想要为身体补充雌激素的话，建议每周至少吃一次鱼肉，不管是蒸鱼吃，还是红烧鱼，或者说炖煮鱼汤吃肉喝汤等都是可以的。其中，喝鱼汤更能够达到补充雌激素的效果。

2、少吃寒凉的食物

子宫喜欢温暖，害怕寒气，因此，平日里女人们应该少吃寒凉的东西，避免将寒气吃进身体。尤其是现在正值炎热的夏季，天热难耐，女人们千万不要大量吃冰淇淋、冰镇水果等寒凉的食物。 一旦寒气在体内淤积过多，就会有一部分寒气随着气血循环流入到子宫内部，致使宫寒问题出现。

2、做体操

保持双膝自然分开的样子，之后以最为舒适的姿势跪在床面上。同时将你的腰背挺直，再让你的上半身向前弯曲，让你的面部和胸部尽可能地接近床面，保持姿势五分钟。然后整个人平躺在床上，抬起你的臀部，在空中做收腹提臀的动作，保持时间以个人极限为主。

3、洁身自好

虽然说现在人的思想要开放很多，一些女人年纪轻轻地，却有很长的性生活经验。对于这种女人，小编提醒，请洁身自好，别放纵性生活。因为不健康的性生活或是性生活对象更换频繁的话，很容易诱发炎症，只是子宫被连累波及。