月经出现这3种异常可能是要绝经 延缓绝经应该怎么做？

月经是女性的一种正常生理现象，几乎每个月都会大驾光临，它可以排出体内的死亡细胞，促进内部的内分泌，随着女性年龄的越来越大，一般在50岁左右身体会处于一个低迷状态，月经量也会越来越少直至绝经，此时建议女性多加注意身体，多补充体内的营养物质。

在绝经来临之前，女性身体都会有哪些临床表现呢？

表现一、月经周期不规律

月经俗称大姨妈，正常情况下它是每个月都会光顾一次的，然而也不乏有些女性一个月来两三次月经，或者好几个月都不来，对于这种明显月经不调的现象大家一定要及时引以重视，特别是对于那些40-50岁左右的女性，如果月经周期突然出现异常，很有可能是快要绝经了。

表现二、月经血颜色发生变化

一般正常的月经颜色为红色或者暗红色，但是当在月经期间发现月经颜色由浅变深，并且血液里还伴有血块，这种情况很可能在暗示女性即将绝经。

表现三、月经量过多或过少

在女性经期女性的正常出血量为30-80毫升，无论是低于这个值还是高于这个值都是不正常的，导致这种情况的原因跟女性长期过度劳累，自身精神比较紧张，体内所吸收的营养物质不充足等有关，除此之外在女性绝经之前也会出现月经量异常的现象，此时建议患者尽量去医院进行相关的检查诊断。

绝经也预示着女性将走向衰老，怎样能够延缓绝经的时间呢？

首先中年女性要调整好自己的情绪，不要过度劳累，多注意休息，尽量在月经期间控制好情绪，不要过分急躁，可以通过转移注意力的方法来缓解自身压力。另外还应该合理的饮食，营养搭配要均衡，不要吃过多油腻生冷的食物，养成一个良好的生活习惯。还有就是多参加一些户外运动适当的做一些有氧呼吸锻炼，可以有效的增强自身的体质，也可以推迟绝经的到来。

女性在月经期间一定要好好的保护好自己的身体，注意自身的护理，特别是在经期要勤换洗内裤，特别是卫生巾也要多加换洗，避免时间过长，导致细菌入侵，引发一系列的妇科疾病。