古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在是看脸的社会,每个女性希望看起来更加年轻,非常在意自己的容貌,其实只要做好护肤工作、有良好的心态,均衡的摄入营养就能美容养颜,延缓衰老。
女性怎么保养才年轻?
1、正确洗脸
每天早晨醒来之后先使用温水洗脸,再使用冷水冲30秒,然后再用温水洗,最后用冷水冲,反复多次能促进血液循环,促进了脸部血管以及皮肤收缩,帮助排除脸部毒素。
2、光脚走路
从中医的角度上来说身体上的十二经络中,脚底有内脏器官的反射区,光脚走路能通过经络传入大脑,协调系统器官功能,达到了延年益寿以及强身健体的功效,同时也能防止疾病,帮助排除毒素。北方冬季室内虽有暖气,但是光脚走路时容易让寒气入侵,尽量是穿上厚袜子,同样也能达到一定的美容养颜效果。
3、保证充足睡眠
经过研究发现23点到凌晨5点是胆、肝脏和肺部排毒的黄金时间段,只有处于深睡眠状态下才能维持正常的排毒功能。总是熬夜或者睡眠不足势必会影响到第2天精神,同时紊乱了内分泌系统功能,不能排除体内毒素,容易引起便秘、口臭以及脸色暗淡。所以晚上11点之前上床入睡,保证有充足的睡眠,睡觉前可通过泡脚或者泡热水澡的方式让人们快速入睡。
4、梳一梳头
睡觉前用牛角梳梳头100下能达到美容养颜、安眠以及瘦身的功效。因为头部有很多的穴位,梳头相当于对头部穴位做了一次按摩,能让全身的内循环变得更加顺畅,防止脂肪堆积。另外也加快了血液循环,减轻了头痛头晕的症状。
5、伸伸懒腰
睡觉前伸伸懒腰能让腰部得到活动,减轻了一整天的疲乏感,保持脊柱正确位置,让人们快速入睡,同时也排除相应脏器的垃圾和废物,达到了瘦身以及健美的功效。
6、对淋巴按摩
淋巴循环异常时会影响排毒机能,容易引起毒素堆积,加重了水肿问题。睡觉前对淋巴按摩能排除体内多余的水分和毒素,不仅能美容养颜,同时加快脂肪分解,减轻了身体浮肿。淋巴主要集中在脖子、腋窝和腹股沟处,使用手指轻轻的按摩3~5分钟左右即可。
温馨提示
除了以上6种方法外也要保持良好的心态,学会放松身心,保持适度的运动,维持正常的新陈代谢。
(责任编辑:麦琼璇 )
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