女性更年期身体易出现这3种常见症状，多吃这4种食物可调理！

更年期是每个女性不能避免的一个阶段，很多女性在进入更年期后会因为身体激素的分泌量下降以及器官变化而出现一系列问题，甚至有些女性在出现症状的时候不能及时发现导致身体持续受到伤害，所以女人要清楚知道，在进入更年期后身体可能会有这些变化。

女人进入更年期后身体有哪些变化？

一、月经异常

月经异常是女人进入更年期后一个比较明显的表现，刚开始女性的月经并没有准时到来，而且月经的量也会逐渐发生变化，有些会变少，有些会变多，在持续一段时间后就会完全闭经，没有月经来临。

二、潮热

有些女性在更年期来临前或者更年期来临的时候会有心悸燥热的症状，有些一天之之内会发作好几次，而且在发这个时候，女性会感觉自己身体有阵发性发热发红的现象，而这种现象在短时间内会快速消失。

三、心悸

心悸也是更年期女性比较常见的一种现象，她们在更年期发生后容易受到惊吓，在没有惊吓的情况下也时常会有心跳加快的情况。

女人在进入更年期后可以多吃哪些食物？

一、南瓜

南瓜是一种比较常见的食材，它里面含有大量的维生素E能帮助身体抗氧化，提高雌激素的分泌，对于进入更年期的女性来讲，多吃南瓜能延缓身体衰老。

二、各种豆类

各种豆类中含有大量的钙质和植物蛋白，就如黄豆，女性在更年期多吃豆类食物可以帮助身体补充足够的钙质，还能促进雌激素分泌，延缓皮肤衰老。

三、枸杞

枸杞也是一种比较常见的食材，它不仅可以用来入药，还能在平时用来泡水，直接咀嚼，枸杞中所含的营养比较充足，它除了可以促进雌激素分泌外，还能延缓女性绝经的时间，女性常用枸杞泡水饮用可以预防衰老，帮助美容美颜。

四、蜂王浆

蜂王浆中所含的雌性激素也是比较高的，经常喝蜂王浆可以帮助保护卵巢，因为蜂王浆里面所含的是植物雌激素，这种植物雌激素可以调整月经不调的现象，帮助暖保护卵巢，防止卵巢衰退过快。

温馨提示，女人在进入更年期后身体会有相关的变化，所以在发现有以上这些变化时要警惕，尤其是月经异常，这个时候可以进行相关检查，并且采取相关措施。另外在更年期可以多吃一些保护卵巢，促进雌激素分泌的食物，能帮助更好的度过更年期。