女性贫血如何调理？5个建议送给你！

女性每个月都会来月经，而在月经期间会带走身体一部分正常的血液，这就导致女性会更容易贫血。其中经血量越大的人，贫血程度会越严重。贫血会对人的身体造成许多不利影响，长期贫血还容易引发身体疲劳，记忆力减退等症状。为了保证身体健康，贫血的女性应尽早调理身体。

女性如何调理贫血？

1、 吃对食物

当身体缺乏铁元素时，就会出现贫血问题。因此，贫血的女性在平时应多吃一些含铁元素的食物，这样才能帮助身体补充血液，改善贫血问题。建议贫血的女性多吃樱桃，菠菜，龙眼等铁元素含量高的食物。这些食物中的营养成分都可以促进血红素的产生，能帮助身体补血。但是要注意不能吃太多，否则会上火流鼻血，带来不适症状。

2、 输血

一些女性的月经时间比较长，而且每天的经血排出量很大，会导致贫血状况不断加重。对于这种情况，必须及时去医院进行输血。

3、 药物治疗

少数人是因为身体的造血干细胞升血出现障碍而引起的贫血，对于这种情况而言，单纯的食疗是不够的。必须要及时就医检查，配合药物治疗，才能让造血干细胞正常发挥造血功能。

4、 少喝牛奶

不少女性喜欢早上喝一杯牛奶来作为早餐，但是牛奶中还有钙元素和磷元素，摄入体内很容易和体内的铁元素发生反应，加重贫血的症状。因此，贫血的女性最好少喝牛奶，避免给身体带来危害。

5、 注意起身速度

贫血患者早晨起床时应缓慢进行，如果起身速度过快，很容易出现眩晕感，稍微不注意还会摔倒。除了起床速度，日常做剧烈运动的幅度也应当小一些，以免造成不适。

6、 注意饮食均衡

想要改善贫血，平时就要注意营养均衡，荤素合理搭配，进食不要挑食，也不要偏食。长期节食很容易导致营养不足，进而影响身体的造血功能，久而久之还会加重贫血问题。

贫血对于女性来说影响是很大的，也会表现在面色上。一旦贫血，女性的颜色往往蜡黄，没有气色。为了改善贫血，女性可以从以上6个方面做起。即使没有贫血症状也不能大意，在日常生活中要注意预防贫血。